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導讀：為您總結的2018考研備考六大減壓妙招，希望廣大考生能夠很好的運用，調整好自己的狀態(tài)，舒緩一下緊張的心情。
一、運動(dòng)
相對于減壓來(lái)說(shuō)，運動(dòng)絕對是個(gè)既有效又快捷的方法之一，打一場(chǎng)球或者跑步來(lái)讓自己出一身汗，心情就會(huì )在一瞬間變得放松。如果不喜歡太劇烈的運動(dòng)，考生們也可以選擇在飯后散散步，做一些保健操來(lái)活動(dòng)腰椎頸椎。
二、聊天
如果覺(jué)得壓力很大無(wú)處傾瀉，就找自己的父母朋友多聊一聊吧。聊天也是減壓的一種辦法，將自己長(cháng)期壓抑的小情緒說(shuō)出來(lái)，從心理學(xué)的角度上是一種會(huì )讓人得到放松的一個(gè)辦法。
三、轉移
轉移一下注意力，出去好好的玩一場(chǎng)，女生也可以選擇出去購物逛街。也許長(cháng)期的考研復習會(huì )讓很多考生覺(jué)得透不過(guò)氣，那么這個(gè)時(shí)候就干脆丟開(kāi)考研這件事，放松心情好好的玩一場(chǎng)，不過(guò)千萬(wàn)要注意的就是不要瘋過(guò)了頭而收不回心神，導致考研復習沖刺階段復習效果不佳。
四、飲食
雖然不建議暴飲暴食，但是好好吃一頓也是很多人都可以用的減壓方法。這個(gè)方法并不是所有人都適合用，但是在不影響身體健康的情況下，吃一頓也有利于壓力的減輕。
五、睡覺(jué)
覺(jué)得壓力大，很多人也是因為休息不好。這會(huì )進(jìn)入一個(gè)可怕的循環(huán)過(guò)程，壓力越大，睡眠質(zhì)量越差，休息越不好，就會(huì )造成更大的心理壓力。這樣的循環(huán)在考研沖刺復習中是十分可怕的，所以考生們可以好好的睡上一覺(jué)，如果能夠在睡覺(jué)之前配合一些運動(dòng)，相信效果會(huì )更加理想。
六、心理暗示
考研復習沖刺階段的壓力也有可能是來(lái)自于對考試的過(guò)渡緊張，這讓很多考生覺(jué)得自己復習不完，沒(méi)有信心來(lái)應付當下的考試。這個(gè)時(shí)候就要來(lái)進(jìn)行一些心理暗示，考生們一定要不斷的告訴自己，我能行，我付出了努力，一定能夠得到自己想要的。這種心理暗示是考研復習過(guò)程中必不可少的，同樣這樣的心理暗示也適用于在研究生考試的考場(chǎng)上，因為自信也是成功的必備條件。
