MBA備考：要張弛有度

一、復習強度：是一個(gè)從低到高的過(guò)程

無(wú)論是考研的公共課英語(yǔ)、政治、數學(xué)，還是各門(mén)專(zhuān)業(yè)課，都適合于“多輪復習”或是“階段性復習”的方法。每一輪的復習所要求的復習強度是不一樣的。通常來(lái)講，復習強度是一個(gè)從低到高的過(guò)程。因此，始終保持高強度的復習或者始終保持低強度的復習都是不科學(xué)的。

多輪復習，強度漸進(jìn)。多輪復習方法通?？梢苑殖扇齻€(gè)階段，(注意：每門(mén)課的各個(gè)階段的時(shí)間分配是不一致的)，以政治為例：截止6月，同學(xué)們已經(jīng)完成了第一輪復習。第二輪7月——9月，已進(jìn)入強化階段，在打好基礎的層面上通過(guò)做題對知識點(diǎn)進(jìn)行強化，此階段的復習強度應高于第一輪;第三輪10月——12月，為沖刺階段，是對重點(diǎn)、難點(diǎn)的一個(gè)重新記憶和理解的過(guò)程，并學(xué)會(huì )用所記憶的知識點(diǎn)來(lái)分析、解決問(wèn)題，此階段的復習強度為最高。

二、消除緊張感：科學(xué)有效、輕松考研

考研必然會(huì )給考生帶來(lái)一定的緊張感，適度的緊張感可以促使考生加快復習的進(jìn)度，提高復習效率。但是過(guò)度的緊張，就會(huì )導致悲觀(guān)情緒，甚至沒(méi)有心思備考，從而影響考生的復習。試想，如果2017的考生，從2016年1月份就開(kāi)始緊繃著(zhù)神經(jīng)開(kāi)始高強度的復習，那么這種高度的緊張感將伴隨他一年，這是不可想象的。更何況，隨著(zhù)考研日期的臨近，通常這種緊張感會(huì )越來(lái)越強烈，因此，一開(kāi)始就伴有高度的緊張感對考研復習來(lái)說(shuō)也是極其不科學(xué)的，也是不可取的。

對于考生來(lái)說(shuō)，一周有六天高效率的復習足矣。剩下的那一天，可以去打打球，做做運動(dòng)，也可以看看電影，逛逛街，這些活動(dòng)既可以鍛煉身體，還可以愉悅心情，更為重要的是，這種適當的放松，可以提高復習效率!為什么這樣說(shuō)呢?科學(xué)證明，在運動(dòng)員的訓練過(guò)程中，產(chǎn)生疲勞是很正常的，沒(méi)有疲勞的產(chǎn)生就沒(méi)有恢復和運動(dòng)能力的提高;反過(guò)來(lái)沒(méi)有疲勞的恢復就談不上運動(dòng)訓練水平的提高。因此，隔天訓練成績(jì)會(huì )增長(cháng)的道理為每一個(gè)運動(dòng)員所知。同理，在每周六天的緊密復習之后，用一天的時(shí)間來(lái)休息放松，做到張弛有度、收放自如，是一種科學(xué)有效、輕松考研的方式。

三、調節缺覺(jué)狀態(tài)：適當注意休息和娛樂(lè )

考研就像一根彈簧，應該松緊有度，否則，一味地拉緊彈簧，非但不能最大限度地利用彈簧，反而只會(huì )縮短彈簧的壽命。相信很多考生都會(huì )有這種感覺(jué)，那就是開(kāi)始復習時(shí)復習效率比較高，隨著(zhù)復習的進(jìn)行，復習強度沒(méi)有降低，但復習效果越來(lái)越差。

究其原因，不外乎兩點(diǎn)，一是身體長(cháng)期處于過(guò)度勞累狀態(tài)中，得不到應有的休息;二是心理壓力過(guò)大，以致產(chǎn)生很多負面效益，比如睡不著(zhù)覺(jué)。所以在這段時(shí)間一定要注意把休息，可以根據身體狀況調整作息時(shí)間。比如現在是晚上 12：00睡覺(jué)，如果感覺(jué)白天老是犯困，復習效果比較差，人也非常疲憊，經(jīng)常處于一種缺覺(jué)狀態(tài)，那大可以將睡覺(jué)時(shí)間提前一小時(shí)或者一小時(shí)半。除了休息之外，還有一個(gè)很重要的事情就是把自己的心態(tài)調節好，盡量以一個(gè)比較平和的心態(tài)去對待?？佳兄皇亲C明自己的實(shí)力，向科學(xué)高峰更近一步，考上自然萬(wàn)歲，值得祝賀?？疾簧咸煲膊粫?huì )塌下來(lái)，大不了工作罷了，相信只要認真找工作，找到工作后好好工作，總會(huì )得到社會(huì )的肯定，總會(huì )獲得相應的回報?？忌梢栽跓┰瓴话矔r(shí)深呼吸，在學(xué)習一整天后散步休息，女孩子還可以買(mǎi)點(diǎn)零食緩解壓力，男孩子可以打打籃球調整心態(tài)?？傊痪湓?huà)，那就是：為了更好更有效地學(xué)習，緩解壓力和休息必不可少。

四、堅持原則：有一個(gè)良好的心態(tài) 切忌煩躁

在考研的復習中存在著(zhù)這樣一種現象，那就是自己總是看著(zhù)別人的復習進(jìn)度，這樣往往自己的復習計劃被打亂?？粗?zhù)別人復習的進(jìn)度比自己快了，心里就會(huì )很焦急，進(jìn)而產(chǎn)生煩躁的情緒。對于這種情況，考生按照自己事先制定的計劃來(lái)，按部就班的復習。對于別人的復習進(jìn)度，可以參考和借鑒，但是千萬(wàn)不能照搬照抄，要有自己的原則。如果考生在復習中出現一段時(shí)間看不進(jìn)去書(shū)的狀態(tài)，拿起書(shū)來(lái)就感到非常煩躁。出現這樣的情況，跨考教育輔導名師建議同學(xué)們，嘗試由這門(mén)課換為另一門(mén);如果還是不管用，干脆，合起書(shū)本，找到要找朋友，一起到校園里走一走，聊一些大家都開(kāi)心的事，看看校園中匆忙的身影，心情自然就會(huì )好起來(lái)。大概半個(gè)小時(shí)左右，就可以緩解這種狀況。

你選擇了考研心態(tài)就要擺正，信念就要堅定不移，如果一直把考研視為一種被迫的任務(wù)和負擔，就會(huì )很痛苦、而且離成功越發(fā)的遙遠，這只會(huì )浪費你的時(shí)間和精力，使你在無(wú)謂的內心矛盾中蹉跎歲月。其次，結合自身做到勞逸結合。身體是革命的本錢(qián)，有個(gè)健康的身體才能將學(xué)習效率達到最高狀態(tài)，這是不被其他考生擠下去的基本保證。

此外，考研學(xué)子在做考研復習時(shí)，既要重視專(zhuān)業(yè)課等文化課的學(xué)習，又要放松心態(tài)，積極參加各種體育鍛煉活動(dòng)?？忌⒁鈩谝萁Y合，盡可能正常作息。身體健康才能精力充沛，精神放松才能事半功倍!