MBA備考：晚上復習效率就這么翻了倍

1. 設定目標

時(shí)間是有限的，有必要的話(huà)就列一個(gè)單子，當然前提是量力而行，不要打算一晚上的時(shí)間干出一個(gè)月的成績(jì)，太不現實(shí)了，再說(shuō)人也不是鐵打的，適合自己當前的目標才是合理的，不必一味追求高目標。如果每次定的目標太高，自己集中精力也完不成的話(huà)，就得適當下調些了。如果目標沒(méi)完成就睡覺(jué)會(huì )充滿(mǎn)負罪感，這種負罪感也不失為一種有效方法。

2. 給自己定一些時(shí)間限制

連續長(cháng)時(shí)間的學(xué)習很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒，這時(shí)可以把任務(wù)(比如一套真題)分成若干個(gè)部分，把每一部分限定時(shí)間，例如一小時(shí)內完成這幾道閱讀、八點(diǎn)以前做完這一章等等，這樣不僅有助于提高效率，還不會(huì )產(chǎn)生疲勞感。如果可能的話(huà)，逐步縮短所用的時(shí)間，不久你就會(huì )發(fā)現，以前一小時(shí)都完不成的，現在四十分鐘就完成了。

3. 不要整個(gè)晚上都復習同一門(mén)功課

如果用一個(gè)晚上來(lái)看數學(xué)或英語(yǔ)，實(shí)踐證明，這樣做非但容易疲勞，而且效果也很差。大家可以在每晚安排復習兩門(mén)或者交叉復習，情況會(huì )好一些哦~

4. 做一套題

做題，是另外一種總結梳理式復習。有時(shí)候到了晚上，如果再看書(shū)的話(huà)，我們的精力就很難集中了，而做題，就成了一種對意識的約束，是一種「強迫」自己投入的好方式。當我們沉浸于題目中時(shí)，精力不知不覺(jué)就集中起來(lái)了。況且做題是對白天復習效果的最好檢閱和運用，相當于在無(wú)形之中鞏固強化記憶，比單純看書(shū)、做筆記的效果都要好很多。

5. 避免干擾

在學(xué)習之前上網(wǎng)到處逛逛或看會(huì )電影，經(jīng)常不知不覺(jué)就花很長(cháng)的時(shí)間。如果學(xué)習的時(shí)候同時(shí)開(kāi)著(zhù)聊天軟件或其他通訊軟件，建議關(guān)掉(如果不是學(xué)習需要的話(huà)) ，手機最好也關(guān)掉或改為靜音，放在不被打擾的地方。清理桌面，把能干擾你的東西都收起來(lái)。拿掉桌子上能干擾注意力的物品。不要太餓或太飽，拿大瓶的水放在身邊，減少機會(huì )。同時(shí)學(xué)習用到物品，要事先準備好。一般人的注意力很難絕對集中的，如果是和家人朋友一起住也盡量不要讓他人打擾自己。

如果你遇到特殊的情況，不得不上網(wǎng)，給自己找個(gè)定時(shí)的軟件或者使用手機上的鬧鐘功能，定下時(shí)間，時(shí)間到了之后，堅決斷線(xiàn)，開(kāi)始學(xué)習。這樣做一段時(shí)間，你會(huì )發(fā)現自己睡覺(jué)的時(shí)間又提前了不少。

6. 一開(kāi)始學(xué)習，立即進(jìn)入狀態(tài)

最重要的是開(kāi)始的15分鐘，這個(gè)時(shí)間很重要，如果一開(kāi)始你就心猿意馬，看東看西自然是不行的。只要專(zhuān)心致志的學(xué)習15分鐘之后，你就開(kāi)始步入正軌了，之后的學(xué)習都會(huì )是一帆風(fēng)順，你也會(huì )信心大增地繼續學(xué)習了。

有時(shí)候自己情緒受到干擾，經(jīng)常覺(jué)得復習沒(méi)有思路，不知道從哪里開(kāi)始。其實(shí)你會(huì )發(fā)現，當強迫自己開(kāi)始工作之后，很快就會(huì )進(jìn)入狀態(tài)。當然，如果你遇到狀態(tài)特別不好比較極端的時(shí)候，心情一直靜不下來(lái)，那你還是睡覺(jué)吧，這種時(shí)候就是學(xué)習估計也學(xué)不進(jìn)去。

7. 晚上學(xué)習適量喝白水

不需要多喝，根據自己情況適量即可，不建議去喝咖啡或茶，可能很多人會(huì )因為想提神而喝茶或咖啡，但個(gè)人建議不要，因為咖啡刺激神經(jīng)系統，這屬于強迫大腦興奮起來(lái)，同時(shí)還消耗體內維生素，更何況晚上學(xué)習是用腦的，不要因為一時(shí)的精神亢奮而去和咖啡，喝白開(kāi)水就可以，還有牛奶喝了會(huì )犯困，可以晚上睡前喝。

8. 保證充足的睡眠

晚上不要熬夜，定時(shí)就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿(mǎn)的精神是提高效率的基本要求。睡眠不足，到了晚上容易犯困，做題無(wú)法集中精力，背政治也效率不高，所以不建議晚上熬夜。養成良好的作息習慣是考研復習的保障。

9. 心情不安定的時(shí)候可以休息

可能有些事情讓你情緒一直不穩定，如果強迫自己進(jìn)入學(xué)習狀態(tài)無(wú)果，就休息或進(jìn)行其他活動(dòng)發(fā)泄一下，比如做運動(dòng)打球等，這個(gè)時(shí)候你如果有些業(yè)余愛(ài)好就會(huì )幫到你，幫你從不安情緒中拉出來(lái)，如果實(shí)在不能調節情緒晚上就不要學(xué)習了，這樣只會(huì )讓自己更累。