2018MBA考研沖刺 | 怎么緩解"考研綜合癥"？

長(cháng)此以往陷入負面情緒導致無(wú)心復習的死循環(huán)。

殊不知你得了"考研綜合癥"!

……

如何在沖刺階段克服這種綜合癥呢?

小編給你們支幾招!

壹

處理復習矛盾，做好復習計劃

復習中最重要的部分

大多數考研人會(huì )患得患失、猶豫不決，當考研復習安排與日常的大學(xué)課程學(xué)習、生活等發(fā)生沖突時(shí)，尤其兩者孰輕孰重難以估計時(shí)。還有一些在職的考生面臨工作的壓力，在很多時(shí)間讓考生左右為難，同時(shí)周?chē)沫h(huán)境對考生的復習造成或多或少的影響。這些都是“考研綜合征”的主要癥狀。

在最后的階段里，小編提醒大家，要學(xué)會(huì )處理考研復習過(guò)程中遇到的各種矛盾，警惕“考研綜合癥”，在復習過(guò)程中提前制定好具體的復習計劃。

條理清楚的復習計劃就是一盞指路燈，不僅可以讓學(xué)習變得不再枯燥乏味，還可以起到規劃監督的作用。列好每天的待辦事項，預防自己的拖延癥復發(fā)，在完成每天的學(xué)習任務(wù)后，還會(huì )讓你獲得一點(diǎn)滿(mǎn)足和成就感，這對于提高復習效率和緩解焦慮癥有很大的幫助。

貳

緩解心理疲勞

首先，要有明確的學(xué)習目的。學(xué)習動(dòng)力來(lái)源于學(xué)習目的，只有樹(shù)立正確的學(xué)習目的，才會(huì )產(chǎn)生強大的學(xué)習動(dòng)力。

其次，要培養濃厚的學(xué)習興趣。興趣的形成與大腦皮層的興奮中心相聯(lián)系，并有伴有愉快、喜悅的積極情緒體驗。因此，培養自己的學(xué)習興趣，克服心理疲勞的關(guān)鍵所在。有了興趣，學(xué)習才會(huì )有積極性、自覺(jué)性、主動(dòng)性，才能使心理處于一種良好的競技狀態(tài)。

然后，要注意學(xué)習的多樣化?？佳袑W(xué)習本身就是枯燥單調的，如果多次重復學(xué)習某門(mén)課程或章節內容，易使在腦皮層產(chǎn)生抑制，出現心理飽和，產(chǎn)生厭倦情緒。所以同學(xué)們不妨將公共課和專(zhuān)業(yè)課交替起來(lái)進(jìn)行復習。

另外，如果交替學(xué)習各門(mén)課程仍不能消除心理疲勞，就應該考慮暫時(shí)停止學(xué)習。因為此時(shí)學(xué)習不但沒(méi)有效果，反而加重了心理疲勞。這些時(shí)候，考生朋友不妨停止復習，或運動(dòng)運動(dòng)，這樣對于消除心理疲勞也是非常有益的。

叁

制定科學(xué)的復習方法

1、形成知識結構

考前復習的一個(gè)重要任務(wù)就是創(chuàng )設新的知識結構來(lái)幫助自己理解和鞏固知識點(diǎn)。復習時(shí)應使知識連點(diǎn)成線(xiàn)，聯(lián)線(xiàn)成網(wǎng)?？磿?shū)時(shí)也不必面面俱到，而是先寫(xiě)出一章或一個(gè)單元的知識綱要，然后自己在認真思考、填寫(xiě)各層次的知識點(diǎn)，進(jìn)行一定范圍的聯(lián)系和比較，然后再看書(shū)核對、小結或者選幾個(gè)典型的實(shí)例，讓自己充分展開(kāi)思維，最后收攏知識點(diǎn)。

2、難點(diǎn)簡(jiǎn)明化、疑點(diǎn)深化

隨著(zhù)復習時(shí)相關(guān)信息量的增大，沒(méi)有完全攻克或隱含的難點(diǎn)暴露得更為突出?？记皬土曋腥舨恢?zhù)力解決，就會(huì )給未來(lái)的考試留下隱患。但這期間的難點(diǎn)再不能精讀細列，而應把難點(diǎn)具體化簡(jiǎn)明化、實(shí)用化。而對于復習中產(chǎn)生的疑點(diǎn)，消除它們既拓寬知識面，消除知識間的“隔閡”，還需要深化知識點(diǎn)，澄清知識間的“是非”。疑點(diǎn)出自于對知識的片面理解和一知半解，若將相關(guān)知識進(jìn)一步拓寬深化，則疑點(diǎn)自破。

3、建立考試重點(diǎn)與書(shū)本的聯(lián)系

考前復習中，對重點(diǎn)再不能夠“空對空”，而應立足于整個(gè)教材，將一些凌亂的基本事實(shí)置于某一重點(diǎn)內容的指導之下。多側面進(jìn)行聯(lián)想，有利于加深對本質(zhì)和原因的認識，一舉兩得。

說(shuō)在最后

學(xué)習是十足十的腦力活動(dòng)，既要講究速度，也要講究效果?？佳衅吹目隙ú粌H僅是成績(jì)，更重要的是備考過(guò)程中的方法和效率。做好這幾個(gè)步驟，克服“考研綜合征”，復習效率定會(huì )大大提高哦!

如果你想放松一下，不妨分享一下你是如何對待“考研綜合癥”。