2025MBA報考測評申請中......
說(shuō)明：您只需填寫(xiě)姓名和電話(huà)即可免費預約！也可以通過(guò)撥打熱線(xiàn)免費預約
我們的工作人員會(huì )在最短時(shí)間內給予您活動(dòng)安排回復。
導讀：在備考MBA的過(guò)程中，總是會(huì )有些小伙伴們反應自己沒(méi)有時(shí)間，今年不考了，明年再去考，一年又一年就這樣拖下去。其實(shí)在備考MBA中，最可怕的就是拖延癥。我們必須馬上解決掉你的拖延癥。
你現在偷的每一個(gè)懶，都是在給自己的將來(lái)挖坑。 我們活在這個(gè)世界短短的幾十年，應該都有自己的人生目標，或大或小，或高或低。不管是什么，我們的一生，都是朝著(zhù)這個(gè)目標的方向進(jìn)發(fā)。大多數人明明有奮斗的機會(huì )，卻總是毀于自己的懶惰上面。反而那些天生條件不好的人，卻總是一次又一次地打我們的臉，成為我們口中的“勵志榜樣”。
準備聯(lián)考的考生們時(shí)間緊迫，大家是不是打算以更加認真的態(tài)度投入到備考中呢？然而，再勤勞的人都可能遭遇拖延癥的威脅。單詞背不完那就明天背吧！今天的題沒(méi)做就下次吧，明日復明日，轉眼間就臨近考試，難道又打算明年再考嗎？那么該如何戰勝拖延，提高學(xué)習效率，做好備考過(guò)程的時(shí)間規劃并有效執行呢？
提高內在動(dòng)機
知乎上，有一個(gè)講述如何提高行動(dòng)力的問(wèn)題。“在你行動(dòng)之前，先問(wèn)自己三個(gè)問(wèn)題：這個(gè)你是不是真的想要？到底有多想要？遲一點(diǎn)要可以嗎？“
對于這三個(gè)問(wèn)題，我相信大多數人回答前兩個(gè)時(shí)會(huì )非常輕而易舉，可是當回答第三個(gè)時(shí)，就會(huì )體現出每個(gè)人對追求目標的堅定感。
堅定感強，動(dòng)機也會(huì )強，這種人恨不得立刻投入行動(dòng)當中去獲取這些東西。
而堅定感弱的人，由于缺乏足夠動(dòng)機，盡管回答第二個(gè)問(wèn)題，也會(huì )表現出自己很想要的思想，然而一旦推遲獲得的時(shí)間，很多人都表現出無(wú)所謂的感覺(jué)，反正就是還能接受。
這也是他們心里有目標，卻依然會(huì )選擇得過(guò)且過(guò)的主要原因——目標達成當然很好，假如沒(méi)有，現在的情況也都習慣了，繼續過(guò)吧。
想一想，現在你設定的這些目標，諸如減肥計劃，諸如鍛煉口才，諸如閱讀學(xué)習，有哪一個(gè)推遲一點(diǎn)實(shí)現就會(huì )“要了你的命”的？答案是沒(méi)有。
事實(shí)上，這些長(cháng)期目標，如果我們沒(méi)有實(shí)現，也很難即時(shí)要了我們的命，只會(huì )猶如慢性自殺般，一天天的要了我們的命。
直到有一天回首過(guò)去，我們才會(huì )后悔的感嘆，當初要是好好把握，現在的自己該有多好??！
想要避免這種后知后覺(jué)的遺憾，你必須關(guān)注當下，提高你的行事動(dòng)機。對于備考的考生來(lái)說(shuō)，堅持每天復習，有計劃的安排時(shí)間就是在把握動(dòng)機，你的決心決定行動(dòng)力。
逐漸提高所需的能力
我們人的意志力有限，做一些簡(jiǎn)單的事情和做一些復雜的事情，會(huì )分別消耗我們不同程度的意志力。
所以，想要讓自己一下子就能夠脫胎換骨，那以此作為目標去行動(dòng)，我們也堅持不了多久，很快就會(huì )放棄。
培養自己掌握某種能力，我們必須由淺入深，從易到難，一步一腳印。
這個(gè)行動(dòng)方式，盡管不能短期內就滿(mǎn)足到我們的全部所需，但是學(xué)到的東西，肯定會(huì )滿(mǎn)足到我們相應的部分需求。
只要我們一直保持著(zhù)學(xué)習——滿(mǎn)足部分所需——再從滿(mǎn)足部分所需當中獲得更多動(dòng)力——到進(jìn)一步學(xué)習——進(jìn)一步滿(mǎn)足更多所需這個(gè)模式，我們就能夠慢慢提高自己的能力。
建立觸發(fā)機制
缺少觸發(fā)機制，我們就算有再多的動(dòng)力，也很難會(huì )行動(dòng)。
根據Fogg教授的研究，觸發(fā)機制的產(chǎn)生，需要滿(mǎn)足三個(gè)條件：
第一，觸發(fā)機制要被我們成功的捕捉到；
第二，觸發(fā)機制要和我們的目標行為建立聯(lián)系；
第三，我們要同時(shí)具有相應的行為動(dòng)力和能力；
這樣的觸發(fā)機制可以是外部的，如設置鬧鐘提醒，到了某個(gè)時(shí)間鈴聲一響，你就知道應該要干什么了；也可以是內部的，一想到自己一事無(wú)成，就立刻坐直身子去看書(shū)。
這種觸發(fā)機制，成功被我們捕捉到，又跟我們目標相關(guān)聯(lián)，而且我們也有相應的能力去做，那我們就可以行動(dòng)起來(lái)。
每個(gè)人的觸發(fā)機制不一樣，找到并建立屬于自己的觸發(fā)機制，你就能夠慢慢養成行動(dòng)的習慣，擺脫身上的拖延了。
沒(méi)有人做什么可以一蹴而就，想要達到目標，必須經(jīng)過(guò)一段漫長(cháng)而痛苦的過(guò)程。
但空有上進(jìn)心，卻滿(mǎn)身是什么都不做的懶惰，到頭來(lái)，我們的人生只會(huì )得到痛苦而漫長(cháng)的折磨。
想要先苦后甜，還是先甜后苦，誰(shuí)都無(wú)法替你選擇。
真正讓你變好的，只有你自己。
想清楚自己努力的動(dòng)機，慢慢培養出可以行動(dòng)的能力，最后不斷透過(guò)觸發(fā)機制，養成進(jìn)步的習慣，你就能夠收獲一個(gè)不一樣的自己，甚至是不一樣的人生
不想學(xué)的時(shí)候怎么辦？
除了心態(tài)和規劃，自我調適的能力也是非常重要的。我們應該都要清楚，在半年到一年的考研時(shí)間里，我們要面對周?chē)S多的變化，在你的周?chē)?，有很多學(xué)生可能過(guò)著(zhù)輕松舒適的生活，享受著(zhù)清閑的大學(xué)時(shí)光，但是，作為考研一族的我們，就要忍住寂寞，壓抑玩樂(lè )的心態(tài)，很多時(shí)候會(huì )產(chǎn)生一種心理上的不平衡、焦躁、煩惱，靜心學(xué)習，這個(gè)時(shí)候，自我的調適就尤其重要。
不要刻意強迫自己去學(xué)習，但是要給自己適當的暗示。強迫學(xué)習會(huì )讓自己產(chǎn)生厭倦和反感，當我覺(jué)得沒(méi)有學(xué)習的狀態(tài)或者是不想學(xué)習的時(shí)候，我就會(huì )放下課本，選擇出去走走，或者和好朋友一起去娛樂(lè )一下。
即使當你在娛樂(lè )的時(shí)候，也要記得給自己一點(diǎn)暗示。比如：今天已經(jīng)花了一下午或者是一天的時(shí)間來(lái)放松了，那么明天開(kāi)始我就需要努力地去學(xué)習，否則就不能補上今天落下的進(jìn)度，也會(huì )拖后以后的進(jìn)度。這樣的小小暗示雖然只是自己對自己說(shuō)，但是卻可以適當地收斂我們的玩心，到了新的一天，就能夠順其自然地繼續學(xué)習下去。
