MPAcc備考：怎樣才能有效提高記憶力？

人的天然記憶力是差不多的，根據一個(gè)外國科學(xué)家的研究，人一次能短暫記住的信息數量 是±7個(gè)。(除非大腦受到過(guò)嚴重的外傷沒(méi)有恢復，否則沒(méi)有人記憶力是差的。)也就是說(shuō)記憶力好的人一次可以記憶7+2=9個(gè)信息，而記憶力差的人一次可以 記憶7-2=5個(gè)信息單元。所以中國的古詩(shī)要么是5個(gè)字一句，要么是7個(gè)字一句。一次記住一句并不困難。

白日依山盡。您念一遍之后就能閉著(zhù)眼睛再回憶出來(lái)，不會(huì )說(shuō)念了白日依山盡，馬上就想不起來(lái)。輕舟已過(guò)萬(wàn)重山，7個(gè)字的句子，念一遍之后，是不是也可以再順利地念出來(lái)?所以，只要能讀一遍5字或者7字的詩(shī)句就能背著(zhù)再念出來(lái)，記憶力就沒(méi)有問(wèn)題。

比如《弟子規》，由于是教小孩子用的課本，所以是3個(gè)字一句，即使記憶力再差的人，也不會(huì )一次記不住3個(gè)字。因此，完全不必擔心因為記憶能力而背不下來(lái)。能短暫記住5到7個(gè)字就證明明大腦記憶能力是絕對正常的!后來(lái)想不起來(lái)是完全正常的!

因為牢固記住東西需要4個(gè)條件：

1、所記憶的內容必須是有意義的;

(假如我胡亂給您一堆這樣的內容：替卜控弗和袞鼓。就是7個(gè)字您也很難記住。)

2、有意義的內容也要先思考和理解才容易被記住;

(比如《弟子規》的第一句：弟子規 圣人訓。意思是“《弟子規》是那些有智慧的人傳授給我們的經(jīng)驗。”

3、集中注意力記憶之后還需要不斷地重復。

(專(zhuān)心念幾遍就可以復述出來(lái)，如果一天之中反復讀誦，這句話(huà)就會(huì )越來(lái)越熟悉越來(lái)越牢固;)

4、可以通過(guò)一些方法來(lái)幫助自己記得更快，記得更牢。

(可以通過(guò)想象來(lái)加強記憶效果，比如您可以想象一個(gè)畫(huà)面：圣人孔子正拿著(zhù)《弟子規》教您。

用這個(gè)畫(huà)面幫助記憶“弟子規 圣人訓”)

所以：

1、絕大多數人的大腦從生理上來(lái)說(shuō)絕對是正常的，記憶能力和所有其他人沒(méi)有什么差別;

2、覺(jué)得記憶難是因為沒(méi)有學(xué)習和掌握記憶的原理和方法。

如果大腦生理上有問(wèn)題，是很難解決的，那個(gè)才叫作記憶力不好;如果不懂得方法，而方法是可以通過(guò)學(xué)習掌握的?！兜茏右帯防锩嬉步探o我們記憶的方法，那就是：　讀書(shū)法，有三到;心眼口，信皆要。這段圣人教導的意思是：

1、首先要有信心。

2、在學(xué)習的時(shí)候用心理解，用眼睛專(zhuān)心地看，還要嘴巴念出聲來(lái)反復地念。

只要做到這些，記住東西是很容易的。另外還有兩個(gè)原則：

艾賓浩斯遺忘曲線(xiàn)

這條曲線(xiàn)揭示出的就是有遺忘的規律。其結論是：遺忘的數量是先多后少，遺忘的速度是先快后慢。

在直接記憶的保持期里，想要“憶”出來(lái)是沒(méi)問(wèn)題的，但由于遺忘先快后慢，所以如果不及時(shí)復習很快就“憶”不出來(lái)了.

及時(shí)復習倍增原理

這個(gè)原理是指：在記憶尚未發(fā)生遺忘時(shí)復習，將使得記憶保持時(shí)間倍增。

按短期記憶保持期為5分鐘來(lái)計算，第一次復習把保持期延長(cháng)2倍，即由5分鐘變成10分 鐘;第二次10變20;第三次20到40;第四次40到一個(gè)半小時(shí);第五次變成3小時(shí);第六次6小時(shí);第7次12小時(shí)……24、兩天、四天、八天、半月、 一月……以此類(lèi)推。通常經(jīng)過(guò)14次復習就會(huì )變成長(cháng)期記憶。