備考MBA，怎樣高效解決拖延癥這個(gè)毛??？

          在備考MBA之初，我們會(huì )對自己的復習進(jìn)度做諸多的計劃，但是在真正實(shí)行的時(shí)候，你會(huì )發(fā)現自己每天的復習計劃很難完成，不是沒(méi)有時(shí)間，而是我們把很多的時(shí)間浪費在開(kāi)始復習這件事上了，也就是拖延癥犯了。

我們每天花大量時(shí)間瀏覽社交網(wǎng)站，瀏覽網(wǎng)頁(yè)，忙于生活中很多不必要的瑣事，但是卻把正事永遠束之高閣，只有在deadline到來(lái)的時(shí)候，才驚覺(jué)我們的工作任務(wù)，學(xué)習任務(wù)都沒(méi)有完成。拖延癥之于現在的我們好像家常便飯那么尋常，甚至還有的人沾沾自喜，我雖然拖延但是每次也總是趕在deadline之前把任務(wù)完成了，還有的人很享受拖到最后突然完成，然后deadline突然過(guò)去一下子放松的感覺(jué)。還有的人認為即使我拖延工作也還是完成的不錯，那我如果不拖延的話(huà)工作效率就會(huì )更高...可事實(shí)上這本身就不是一種正確的思維方式。

備考MBA，戰勝拖延，歸根結底就是要改變自己的思維方式，改變我們的潛意識。不要把事情永遠拖到最后，我們明明可以做的更好。但是要改變自己的潛意識這并不容易，所以今天加油菌在這里和大家分享幾種打敗拖延癥的有效方法。

1.理解拖延的原因

首先，讓我們來(lái)聊聊我們?yōu)槭裁赐涎?。拖延是個(gè)奇怪的現象：我們想要完成一些真正重要的東西，但是我們卻因為一些微不足道的沖動(dòng)而遭遇滑鐵盧。我們在睡覺(jué)前總是告訴我們自己：明天會(huì )不一樣，而且會(huì )更成功。

結果到了第二天，任何事情都沒(méi)有改變，我們再一次接受失敗，再一次開(kāi)始了新的惡性循環(huán)。

2.制定行動(dòng)計劃，而不是截止日期

我們都喜歡設定一個(gè)截止日期，比如三個(gè)月之內減重20磅，在年末之前寫(xiě)完一本書(shū)，六個(gè)月之內西班牙語(yǔ)達到可與人交流的水準……這些預期會(huì )發(fā)生的結果看起來(lái)十分誘人，所以我們一次次都選擇制定截止日期而不是行動(dòng)計劃。

相比起真正分析要達成目標需要做什么，“我會(huì )努力直到在某個(gè)時(shí)間點(diǎn)之前達到我的目標”這么說(shuō)說(shuō)還是更簡(jiǎn)單?；谖液臀抑?chē)说慕?jīng)驗，人們不應該制定任何截止日期，不然什么事情都會(huì )拖到截止日期那一天，正確的做法應該是立即開(kāi)始，著(zhù)手準備。

3.清除垃圾

通常拖延的主要原因是面對過(guò)長(cháng)的待辦清單而無(wú)從下手。你設置的目標越多，你就越難開(kāi)始。你不知道該從哪兒開(kāi)始，你也不知道要關(guān)注哪里。多長(cháng)的待辦清單會(huì )形成一種想要把這些事推遲到某一天去做的沖動(dòng)。因此通過(guò)清理你的待處理事情列表，清除垃圾，從而可以專(zhuān)注在一件事情上面。通過(guò)這么做，你可以繞開(kāi)那些阻止你專(zhuān)注的絆腳石。

4.排除干擾，變得專(zhuān)注

手機、電腦、網(wǎng)絡(luò )都是我們投入做一件事情的干擾，它會(huì )影響我們的注意力。所以最好把所有可能會(huì )打斷我們專(zhuān)注狀態(tài)的東西全部通通切斷。當我們使用電腦的時(shí)候，建議采取一次只打開(kāi)一個(gè)網(wǎng)頁(yè)來(lái)幫助我們減少其他的干擾。要想成就一件事就必須要專(zhuān)注，專(zhuān)注才能成功。

5.有意識地離開(kāi)舒適區

來(lái)讓我們聊聊借口或者自我合理化的源頭：你的舒適區——是它阻止你更努力工作、阻止你實(shí)現夢(mèng)想。所以你必須要離開(kāi)它。但是只有你擁抱了這種不適感，才能獲得舒適。聽(tīng)起來(lái)很瘋狂？但這是真的。

我們應該學(xué)會(huì )從心理上正視自己，相信自己可以做到，然后沒(méi)有猶豫的，當下就去操作，一旦開(kāi)始了，你就會(huì )發(fā)現其實(shí)沒(méi)有自己想象的困難。所以試著(zhù)走出你的舒適區吧！