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導讀：夏天悄悄來(lái)臨，夏乏又成為了研研們MBA備考復習效率提升的巨大攔路虎，睡意一來(lái)，真的是擋也擋不住嗎?四大招令來(lái)教教大家如何對抗夏困這頭攔路虎，事半功倍！
午睡
在中午午休的時(shí)候美美的睡上一覺(jué)，簡(jiǎn)直是人生一大樂(lè )事。但是千萬(wàn)不要午睡時(shí)間太長(cháng)，建議午睡一般不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)，而且在下午三點(diǎn)后就不要選擇午睡了。因為當你午睡時(shí)間過(guò)長(cháng)的話(huà)，身體便會(huì )進(jìn)入不易睡醒的深睡期，就容易打亂生物鐘，影響正常睡覺(jué)時(shí)間。
補水
夏季氣溫升高，人體排出的汗液自然也會(huì )增加，所以在這個(gè)時(shí)候我們要注意補水!水可以運輸營(yíng)養成分、礦物鹽和維生素，促進(jìn)體內交換，保證體內垃圾的排泄，當體內缺水時(shí)體能削弱、體力恢復能力下降，因而疲勞增加。同學(xué)們每天在上自習的時(shí)候一定要保證自己水分的充足，不要等到口渴時(shí)才喝水。
按摩
中醫認為“頭為諸陽(yáng)之會(huì )”，當學(xué)生們用腦過(guò)度、犯困的時(shí)候，往往會(huì )不由自主地用手按揉前額、摁太陽(yáng)穴和撓后腦勺。建議大家選擇較為溫和刺激少的產(chǎn)品，大家可以準備個(gè)爽膚噴霧，困的時(shí)候對著(zhù)自己的小臉蛋噴一噴，哈哈，解困還能補水呢!什么?寶寶你化妝了?考研黨就不要化妝了啦——早起背單詞才是王道哦!
鉀元素
夏季出汗多，容易丟失鉀元素，導致低血鉀現象，所以就導致人會(huì )感覺(jué)到疲倦、四肢無(wú)力、食欲不振，所以這個(gè)時(shí)候就應多吃一些含鉀豐富的食物。比如：蔬菜中，菌類(lèi)、豆角、菜花、苦瓜、南瓜、絲瓜、油菜、菠菜、芹菜等。水果中，香蕉、櫻桃、杏、荔枝、草莓等。海產(chǎn)品也是補鉀的重要來(lái)源，比如海帶、紫菜、海魚(yú)、蝦皮等。還可適量吃些堅果。綠豆湯也是一個(gè)不錯的選擇，一來(lái)防暑降溫，二來(lái)可以補充鉀元素。
認真做好以上這些，打敗夏乏不是問(wèn)題哦!這時(shí)你就可以“春天正是讀書(shū)天，夏日炎炎難入眠，秋高氣爽認真學(xué)，嚴冬難耐志更堅!
