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導讀：先聽(tīng)一首詩(shī)，在這里：少壯不努力，長(cháng)大玩手機;春眠不覺(jué)曉，醒來(lái)玩手機;舉頭望明月，低頭玩手機。商女不知亡國恨，一天到晚玩手機;夜夜思君不見(jiàn)君，還得埋頭玩手機 ;親朋好友如相問(wèn)，就說(shuō)我在玩手機;待到山花爛漫時(shí)，我在叢中玩手機;問(wèn)君能有幾多愁，恰似一天到晚沒(méi)完沒(méi)了玩手機。
誠然，現如今人們已經(jīng)離不開(kāi)這個(gè)東東了，就像沾染上了毒品一樣，說(shuō)的再歹毒一些“可以沒(méi)有女朋友，但是不能沒(méi)有手機”那么在繁忙的緊張復習中，你要是暫時(shí)改不掉這個(gè)習慣，小編勸你還是放棄吧!
戰 場(chǎng)
當你下定決心考研后，在備考的過(guò)程中經(jīng)常會(huì )出現懈怠的情況，最常見(jiàn)的就是玩手機，時(shí)間就這樣一分一秒在不知不覺(jué)中溜走了，然后你還經(jīng)常陷入了自責中，心里想著(zhù)下次再也不會(huì )這么遷就自己了，可是到了下次，同樣的病又發(fā)生在你的身上了，所以今天小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)，該如何有效的解決這個(gè)迫在眉睫的問(wèn)題!
考研的同學(xué)復習陋習之最是玩手機?那這可是真的冤枉了手機，為什么?我們可以先看看不好的復習習慣選項有哪些：“玩手機”“走神”“執行力差”“睡眠問(wèn)題”“沒(méi)有信心”“其他”。
咦，沒(méi)了?怎么沒(méi)有其他選項呢?怎么沒(méi)有看電視、看課外書(shū)、玩游戲、上網(wǎng)、看新聞、跟朋友聊天呢?因為，這些全部被手機取代了，也就是說(shuō)，如果換成前些年手機還沒(méi)有大屏幕、沒(méi)有4G網(wǎng)絡(luò )的時(shí)代，玩手機是不會(huì )成為復習陋習之最的。
然而，其他所有娛樂(lè )的百分比，全部匯聚為玩手機的27.9%了，所以我們要看清事物的本質(zhì)，手機并不是禍害之源，它只不過(guò)是所有娛樂(lè )的綜合體。
問(wèn)題不是出在手機上，即便是把手機拿走，最多只是回到無(wú)手機時(shí)代，想玩的人依舊可以玩的?；蛘哂行┩瑢W(xué)認為使用老式的只能發(fā)短信和玩貪吃蛇的手機，能更加專(zhuān)注地復習，其實(shí)很可能會(huì )演變成狂發(fā)短信和狂玩貪食蛇，因為早期沒(méi)有手機網(wǎng)絡(luò )的時(shí)代，學(xué)生們的的確確就是在干這種事。
想戒掉手機，可以采取最簡(jiǎn)單粗暴的方法，在手腕上套一個(gè)橡皮筋，每當想玩手機的時(shí)候，你就不停地拉橡皮筋，彈到手腕疼痛，直到玩手機的想法消失。這種行為療法對其他“陋習”同樣奏效。
這是強制的方法，要從根本上解決，還是要在心理上作出調整。
我要手機，有何用。
首先，你得知道你自己為什么要坐在自習室里，別人在玩，而你在看書(shū)。通常學(xué)生以為自己是為了考高分而念書(shū)，雖然考高分的目的是為了進(jìn)好學(xué)校，進(jìn)好學(xué)校是為了以后找好工作。這個(gè)道理學(xué)生都知道，但是知道不等于就有動(dòng)力。
就像很多人都知道運動(dòng)對健康有益，但是不會(huì )有很多人只是因為知道就去運動(dòng)。他一定是為了達到某些目的，有了足夠的動(dòng)力才會(huì )去運動(dòng)。同樣，要讓自己對讀書(shū)有足夠的動(dòng)力，就必須把焦點(diǎn)從“分數”拔高到更遠大的目標或夢(mèng)想。
拿出一張紙，寫(xiě)下你想要的未來(lái)：
1.想賺多少錢(qián)來(lái)獲得高物質(zhì)的生活水平?
2.是想做最苦最累的體力活還是從事高精尖的行業(yè)?
3.是每天為了生存下來(lái)還是可以享受生活?
4.是當個(gè)“啃老族”還是靠自己能力供養父母?
……
寫(xiě)完后想想，你可以通過(guò)什么方式獲得你想要的未來(lái)?
其次，考研同學(xué)要懂得“種瓜得瓜，種豆得豆”這個(gè)道理，以及“延遲滿(mǎn)足”的心理學(xué)原理。一個(gè)人今天花時(shí)間和精力在什么上，以后在這方面就會(huì )開(kāi)花結果，如果今天花時(shí)間在游戲上，那么以后玩游戲的技巧將會(huì )越來(lái)越高，但是相應的，功課上就會(huì )退步。
然而，如果把時(shí)間精力都花在讀書(shū)上，功課會(huì )越來(lái)越好，但是游戲技巧就可能會(huì )“遜弊了”。那么，你們要自己好好想想，自己想得到的是什么，孰重孰輕，相信大家會(huì )自行判斷。
那什么是“延遲滿(mǎn)足”呢?“延遲滿(mǎn)足”就是指一個(gè)人為了滿(mǎn)足更大的目標，會(huì )暫時(shí)放下阻礙目標的小欲望，等到自己的目標達成后，才去滿(mǎn)足之前未滿(mǎn)足的欲望。其實(shí)，很多拖延的人恰恰就是太過(guò)關(guān)注自己一時(shí)的情緒，比如覺(jué)得自己不開(kāi)心了，需要放松，上上網(wǎng)，然后就開(kāi)始拖延。
從心理學(xué)角度來(lái)說(shuō)，過(guò)于關(guān)注自己一時(shí)的情緒是不懂得推遲滿(mǎn)足感的一種表現，就像小孩子想要一個(gè)玩具就非要馬上得到不可一樣，這樣的做法會(huì )大大削弱一個(gè)人的自制力。
而且，心理學(xué)實(shí)驗表明，滿(mǎn)足自己一時(shí)的情緒需求并非最佳策略，從長(cháng)期來(lái)看，它會(huì )降低一個(gè)人的自我滿(mǎn)足感和幸福感，想想因為玩樂(lè )、休閑而拖延了學(xué)習后的負罪感和焦慮感就知道了。
最后，要有競爭的危機意識。今天考試成績(jì)的結果不是絕對結果，而是比較的結果。不是看你考多少分，而是看有多少人考這個(gè)分。今天你松懈的時(shí)候，有許多人正在努力超越你，那么你被刷下來(lái)的幾率就變大了。
同樣，如果今天別的同學(xué)松懈了，那么這正是你加足馬力，努力超越他們的時(shí)候。你每懈怠1分鐘，別人就比你多努力1分鐘，你懈怠2小時(shí)，別人就比你多努力2小時(shí)，這樣日積月累下來(lái)，差距豈能不大，想到這兒還不覺(jué)得冒冷汗嗎?
當然了，手機是我們日常生活中非常貼心的工具，運用得好，也能成為考研的好幫手，只是在運用的途徑和時(shí)間上要做好嚴格的管理。
