備考寶典：MBA聯(lián)考心態(tài)調整及應對策略

　　要么讀書(shū)，要么走路;身體靈魂，必須上路，在MBA聯(lián)考中有一個(gè)好的心態(tài)就成功了一半。備考心態(tài)調節妙招傳授給你！

　　7―8月心態(tài)調整：
　　
　　7、8月兩個(gè)月是MBA備考復習的黃金時(shí)期，把握住這兩個(gè)月相當于MBA備考成功了一半。然而在MBA備考過(guò)程中，除了復習，心態(tài)也至關(guān)重要。下面為大家介紹一些暑期心態(tài)調節的注意事項。

　　心情不好有時(shí)就像生病一樣，注意力不集中，甚至身體會(huì )有不良的反應，有的人緊張就拉肚子，有的人緊張會(huì )頭暈缺氧，這些對于要鉆進(jìn)書(shū)本里的我們來(lái)說(shuō)都有很大的影響。在MBA考研[微博]復習過(guò)程中心態(tài)真得很重要，如何能夠在巨大的壓力下輕松備考，某種程度上決定了最后的結果。關(guān)鍵看怎樣看待備考，如果把它看成個(gè)煉獄過(guò)程，可能每天都過(guò)得相當煩躁；若把MBA備考看成學(xué)習的過(guò)程，即使自己最后真的失敗了，在一年的時(shí)間中，從這些MBA備考的書(shū)本中真的學(xué)到了很多東西。

　　當復習成為一件長(cháng)期需要做的事時(shí)，就會(huì )出現周期性的現象，每個(gè)月總有那么兩天心情煩躁，學(xué)不下去。這時(shí)與其在那里死撐，不如徹底放空下自己。做喜歡的事輕松下，一般最好以天為單位，好好放松，然后在新的一天投入新的復習中。當然你也可以選擇去大吃一頓，大哭一場(chǎng)，給家人或閨蜜伙伴煲幾個(gè)小時(shí)的電話(huà)，或去操場(chǎng)健身房大番運動(dòng)下等等。休息與發(fā)泄，哪個(gè)更適合你就做哪個(gè)，不行就兩個(gè)都做，覺(jué)得心境好了，再去面對書(shū)本。

　　另外對于MBA備考本身來(lái)講，不要畏懼，不要膽怯，不要過(guò)于憂(yōu)慮，你只要知道堅持才是最好的方式。盡早的確定 考研的報考專(zhuān)業(yè)和 目標后就不要再有任何的動(dòng)搖，例如對于院校和報考專(zhuān)業(yè)的猶豫，這種情況會(huì )直接影響你的復習準備情況，并且在相當程度上影響你的士氣。我們的時(shí)間還很多，可以面對更多的選擇，所以當想要做一件事時(shí)就盡力做好。

　　在暑期的備考時(shí)間里，一些非必要的活動(dòng)就必須要進(jìn)行回避，不僅僅是時(shí)間的問(wèn)題，而且很容易使自己的心情浮躁，這對于急需靜下心來(lái)進(jìn)行學(xué)習是極為不利的，不要因為需要放松而整日沉溺于享樂(lè )，自己把握一個(gè)度，學(xué)會(huì )約束自己。

　　暑期MBA復習備考是一個(gè)積累的過(guò)程，它需要耗費巨大的人力、物力和 財力。在MBA備考的路上，首先要有自己的學(xué)習方法和 計劃，其次要有良好的心態(tài)，要有持之以恒，堅持到底的毅力。暑期是一個(gè)強化的過(guò)程，同樣也是最應該拼搏的時(shí)期。MBA備考真的不只是一個(gè)簡(jiǎn)單的學(xué)習過(guò)程，它讓一個(gè)人變得成熟和善于思索反思，并看清自己到底是個(gè)什么樣的人。真心的希望每個(gè)選擇MBA備考的人，最后都能從備考的過(guò)程中收獲到人生的經(jīng)驗。

　　9―10月疲勞期心態(tài)調整：

　　備考入進(jìn)九月份，心理疲勞常阻礙MBA考生前進(jìn)，使其踏步不前，只有克服心理疲勞，才能順利通關(guān)。MBA在職研究生學(xué)員如何戰勝“心理疲勞”？

　　MBA考生為何會(huì )出現“心理疲勞”呢？在職研究生備考期間，學(xué)員經(jīng)常熬夜學(xué)習，不注意休息，不僅學(xué)習效率不高，而且影響第二日的學(xué)習。其次，學(xué)習時(shí)間過(guò)長(cháng)，發(fā)現眼睛在看書(shū)時(shí)模模糊糊，要費很大的勁才能看清字，且做題沒(méi)思路，沒(méi)想法，嚴重者不知該如何學(xué)習。這些都屬于“心理疲勞”。

　　專(zhuān)家說(shuō)：心理疲勞遠遠超過(guò)身體疲勞，犯病期間，會(huì )消耗MBA在職研考生的心理能力，而不是體力，如果疲勞程度過(guò)深，將難以恢復，對人體的危害程度極大?？忌鷳搶W(xué)會(huì )避免心理疲勞。

　　MBA在職研究生學(xué)員如何戰勝“心理疲勞”？專(zhuān)家建議：MBA在職研究生考生在備考期間，應該學(xué)會(huì )釋放，輕松備考。比如學(xué)習時(shí)間過(guò)久，可適當是休息，將右掌輕輕置于肚臍上，身體后靠并伸直，掌心向上，五指并攏，然后深呼吸，過(guò)幾秒種，再緩慢的呼出身體中的氣體。而且每天堅持幾次，對防止“心理疲勞”十分有效。

　　考生考研期間需保持愉悅的心情，保持穩定的情緒。積極的心態(tài)會(huì )有效提升MBA在職研究生考生的學(xué)習效率，加快復習進(jìn)度，是考生急需的復習方法。MBA在職研究生學(xué)員應懂得如何避免“心理疲勞”，為考研做好一切準備。

　　11―12月沖刺期心態(tài)調整：

　　患得患失

　　這是沖刺階段非常常見(jiàn)的心態(tài)，其表現為復習時(shí)總被“我能不能考上？如果考不上該怎么辦？”此類(lèi)問(wèn)題困擾，每天都不由自主去思考，睡覺(jué)前想，醒來(lái)后還一直在想，情緒低落、信心喪失，悲觀(guān)主義抬頭，直接影響到了正常復習。其根本原因在于考試功利主義太強、過(guò)分注重結果。把MBA當成唯一出路，考不上在同學(xué)、朋友面前沒(méi)面子，尤其是那些選擇脫產(chǎn)上課的，已經(jīng)辭掉了自己的工作，所以一定、必須、務(wù)必要考上，大有不成功便成仁的意思。

　　其解決之道必須從心態(tài)入手-回避結果、降低期望。成功的道路千千萬(wàn)，報考MBA只是其中一條。

　　緊張、壓力大

　　對于MBA沖刺而言，一點(diǎn)緊張和壓力是必要的，但千萬(wàn)不可由于過(guò)分緊張導致身心麻木，停滯不前。有的同學(xué)由于緊張、壓力過(guò)大導致連續失眠，飯量減少，整個(gè)人悲觀(guān)失望、精神恍惚。出現這種問(wèn)題其主要原因還是“太把考MBA當回事”，擔心失敗。其實(shí)，誰(shuí)都習慣只看到別人優(yōu)點(diǎn)和自己缺點(diǎn)，總感覺(jué)自己不如別人。后續的時(shí)間很關(guān)鍵，會(huì )對結局帶來(lái)實(shí)質(zhì)性影響，關(guān)鍵是看現在是否能再堅持一下。一定要有信心，要肯定自己之前付出的努力，肯定努力總會(huì )有回報。另外可以和朋友聊聊天，把自己的擔心和顧慮說(shuō)出來(lái)，緊張感也會(huì )相應地削減。

　　憂(yōu)慮、害怕、恐懼

　　由緊張、壓力大造成的憂(yōu)慮、恐懼和害怕也是困擾很多沖刺考生的一種負面情緒。有些同學(xué)憂(yōu)慮，內心十分脆弱。其根本原因還是太把MBA當回事，另外太缺乏自信。羅斯福說(shuō)過(guò)“我們唯一的恐懼就是恐懼本身。”考MBA的結果不值的畏懼，自己的競爭對手也沒(méi)什么可怕的。全面接受真實(shí)的自我，別老惦記著(zhù)與別人比，惦記著(zhù)別人的進(jìn)度，別人的?？挤謹?。老是惦記著(zhù)這個(gè)，那你就不會(huì )過(guò)自己的生活，你是他人生活的奴隸。真正會(huì )生活的人，只跟上自我，超越自我，因為每天你旨在做一個(gè)更為成熟，更有能力的自己。另外要看到你過(guò)去的成功，應當看到自我的成功，經(jīng)?；仡欁约鹤哌^(guò)的道路，看到自己復習中的每一點(diǎn)進(jìn)步。從比較自我的發(fā)展過(guò)程看待自己的成長(cháng)。而不應當讓過(guò)去的錯誤緊纏著(zhù)自己不放。

　　自暴自棄

　　這是各種心情波動(dòng)帶來(lái)的最極端后果。辛苦準備了大半年毀在一念之間。很多同學(xué)抱怨考MBA太辛苦、太折磨人了，自己再也堅持不下去了。其實(shí)它不僅僅是一個(gè)結果的獲得，更重要的是一個(gè)過(guò)程修煉。備考的過(guò)程對人的考驗、修身養性，高效處理問(wèn)題、低調處理看待問(wèn)題和挫折的能力是絕無(wú)僅有的。在這過(guò)程中，你會(huì )認識很多戰友、朋友、學(xué)習經(jīng)驗分享成果，你會(huì )慢慢成長(cháng)。堅持的結果不一定勝利，但是放棄絕對意味著(zhù)失敗。MBA考試成功者并不一定是最優(yōu)秀者，但肯定是最能堅持者。一旦有放棄的念頭閃過(guò)時(shí)，看下《阿甘正傳》、看下《士兵突擊》、看下《南極大冒險》吧。“不拋棄、不放棄”，“在絕望中尋找希望，人生終將輝煌。”