2025MBA報考測評申請中......
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導讀：
考研是一段漫長(cháng)的旅程，在這段旅程中，我們會(huì )碰到各式各樣的事情，品盡酸甜苦辣，人情冷暖。在這段高強度的學(xué)習下，我們必定會(huì )產(chǎn)生一定的壓力，所以，掌握一些減壓小技巧是必不可少的。下面小編就來(lái)為同學(xué)們提供一些減壓的小技巧，希望同學(xué)們在看過(guò)之后可以運用的現實(shí)生活中。
運動(dòng)
運動(dòng)減壓法是最被人們所熟知的一種減壓法。運動(dòng)能夠增強血流量，包括腦血流量，并且運動(dòng)本身倡導了一種積極向上的精神，尤其是團隊合作性的運動(dòng)項目，這些都有助于緩解緊張和壓力，但是，運動(dòng)量應該要掌握適度的原則。研究表明，輕度的運動(dòng)有助于減壓，但是過(guò)量的運動(dòng)事實(shí)上可能使情況更糟糕。
傾訴
傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，當不開(kāi)心的時(shí)候、切勿把心事深埋心底，這個(gè)時(shí)候你需要一個(gè)情緒垃圾桶;應將這些煩惱向你信賴(lài)、頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語(yǔ)也行。如果你沒(méi)有可以放心傾訴的朋友，你也可以換一種方法，寫(xiě)日記同樣是一個(gè)很好的選擇。
娛樂(lè )
在疲憊的學(xué)習中，進(jìn)行一些適度的娛樂(lè )可以有效的緩解心中的壓力和壓抑。比如在你覺(jué)得累的時(shí)候看一部想看的電視劇、和好閨蜜去逛逛街、和朋友去k歌等等，這些都是一些很好的減壓娛樂(lè )?？佳胁⒉皇且銉啥宦劥巴馐?，一心只讀圣賢書(shū)，那樣你會(huì )變成書(shū)呆子的。
美食
吃喜歡的東西可助改善情緒滿(mǎn)足口腹之欲，確實(shí)可以讓身心感到愉悅，可以多吃一些含有硒元素的食物，比如大蒜、魚(yú)類(lèi);富含維生素B的各種谷物也具有很好的減壓效果。草莓也可以緩解緊張情緒，特別是草莓里的果膠能讓人產(chǎn)生舒適感;吃巧克力等一些甜點(diǎn)也會(huì )增加人的幸福感。
釋?xiě)?/strong>
人生在世，你要學(xué)會(huì )釋?xiě)?。不要總去想一些無(wú)所謂的事情，要學(xué)會(huì )順其自然，只要自己盡力了，就不要總是糾結于結果。學(xué)會(huì )釋?xiě)?，否則自己會(huì )過(guò)的很沉重。在學(xué)會(huì )釋放了一種心情后，就會(huì )覺(jué)得有一種豁然開(kāi)朗的感覺(jué)。
每一位MBA考研人都是以為夢(mèng)想家，大家都在為了自己的夢(mèng)想奔跑著(zhù)，加油，希望你們最終都會(huì )實(shí)現自己的夢(mèng)想。
另外在考研復習中，基礎比較差或者方法不到位的同學(xué)們，小編推薦選擇報一個(gè)復習班，讓老師帶著(zhù)你復習，這樣會(huì )讓你在復習中避免走彎路……(報班因人而異)
