2018MBA備考好疲憊，NO！讓狀態(tài)扭轉回來(lái)

        預報名與27日晚上10點(diǎn)結束，隨著(zhù)報名入口關(guān)閉，網(wǎng)絡(luò )上關(guān)于2018考研報名總人數開(kāi)始了各種猜測，有傳今年考研報名人數會(huì )達到400萬(wàn)，你焦慮了嗎?

從近幾年的報考數據來(lái)看，報名人數呈現出上升的態(tài)勢。2017年201萬(wàn)人報名，比2016年增加了24萬(wàn);2018年報考將會(huì )持續走熱，報名人數預計會(huì )有小幅上漲。

對于網(wǎng)傳的400萬(wàn)報名人數，并沒(méi)有權威確切的消息證實(shí)。

考研同學(xué)在備考的過(guò)程中，要學(xué)會(huì )適時(shí)調整在即的狀態(tài)更為重要。一個(gè)積極向上的心態(tài)是你戰勝焦慮的重要法寶。

最近在后臺看到很多18考研同學(xué)留言說(shuō)，自己每天只睡三四個(gè)小時(shí)，覺(jué)得時(shí)間不夠用，但小編覺(jué)得疲勞作戰，可未必是一件好事情哦，大家應該更注重提高復習效率，切勿陷入疲憊作戰的怪圈。

一味地進(jìn)行"疲勞戰"真的就意味著(zhù)高效率嗎?其實(shí)并不見(jiàn)得，在小編看來(lái)，高效率復習的正確打開(kāi)方式應該是這樣的：

合理安排復習計劃

考研的復習邁入強化階段，氣氛也變得愈發(fā)緊張起來(lái)。

可是在這么緊要的關(guān)頭，還是有不少小伙伴出現了自亂陣腳的現象：?jiǎn)卧~總是似曾相識，語(yǔ)法總是素未謀面，閱讀錯誤總是連綿不絕，寫(xiě)作總是欲言又止;感覺(jué)哪個(gè)科目都沒(méi)打好基礎，哪個(gè)都要重點(diǎn)復習，可是卻無(wú)從下手;同樣的錯誤一犯再犯，解題思路毫無(wú)頭緒……像這些都是考前焦慮所引發(fā)的問(wèn)題。

其實(shí)離考試時(shí)間越近，越需要我們計劃周全，切忌一緊張就打翻了所有的日程。小伙伴們還是要靜下心來(lái)，按照實(shí)際復習情況重新進(jìn)行科學(xué)的計劃，堅持復習到最后一天，再有資格走上考研的戰場(chǎng)。

復習進(jìn)度不能拖延

到了此時(shí)，相信每位考生都會(huì )有一個(gè)大概的復習計劃，什么階段重點(diǎn)復習什么內容，都應該是有數的。

一般來(lái)說(shuō)，考研的復習可以分為三輪：第一輪的復習重點(diǎn)是打好基礎，對所有的科目進(jìn)行一個(gè)總體的認識，建構知識網(wǎng)絡(luò )。

這一輪復習應該在7月份之前完成;第二輪的復習重點(diǎn)是強化提高，即通過(guò)大量的練習來(lái)提高做題的準確性，這一輪復習應該在11月份之前完成;第三輪的復習就屬于沖刺階段了，重點(diǎn)是提高應試能力以及各方面知識的鞏固。

通常情況下，考生都要通過(guò)這樣一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，才能取得理想的成績(jì)。所以，合理的復習進(jìn)度很重要，將其中任何一個(gè)階段拖得過(guò)長(cháng)都會(huì )影響其余兩個(gè)階段的復習效果，切記。

進(jìn)行積極的心理暗示

想要放棄時(shí)多想想為什么考研。

有句話(huà)叫"三分鐘熱度"，這是每個(gè)人在接觸一件新事物時(shí)都會(huì )出現的一種狀態(tài)。不同在于那些能夠堅持到底的人始終銘記著(zhù)自己的目標和夢(mèng)想。始終沒(méi)有忘記自己奮斗、努力是為了什么。

選擇考研，說(shuō)明我們都想改變自己，都想讓自己更優(yōu)秀，更具競爭力。那么，在學(xué)習疲乏，熱情消退的時(shí)候，就應該多去想想自己堅持下去所能創(chuàng )造的美好未來(lái)。不忘初心，才能證得始終。

適當減壓

復習期間，如果大家感覺(jué)自己實(shí)在看不下去書(shū)，在這時(shí)適當做一些其他事情，也絕非下策。

大家可以通過(guò)聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè )，在聽(tīng)這些音樂(lè )的時(shí)候，想像綠林、藍天、大海等令人心情愉快的事物，或者適當做運動(dòng)，使自己緊張的心情得到緩解。

不要擔心做這些事情會(huì )耽誤時(shí)間，如果大家時(shí)刻處在糾結的氛圍中，那么你的復習也未必起到效果。適當減壓，保持一顆平常心，不斷有利于身體健康，還可以提高復習效果，何樂(lè )而不為。

雖然復習任務(wù)繁重，勞逸結合才能讓自己的學(xué)習效率達到最高。很多研究都證明，體育鍛煉是非常有效的減壓方式，尤其對于那些自我要求高的同學(xué)，這可是減輕自我壓力的有效途徑。

不要總想著(zhù)自己還有多少任務(wù)沒(méi)完成沒(méi)有時(shí)間浪費，這其實(shí)也是另一種提高復習效率的方式，適當學(xué)會(huì )為自己減壓，心態(tài)才會(huì )變好，思路也才能打開(kāi)，小伙伴們可要學(xué)會(huì )這招哦!

保持健康，合理飲食

健康是編編一直在強調的問(wèn)題。復習的前提是擁有一個(gè)健康的體魄，這樣才能有足夠充沛的精力面對繁雜的復習任務(wù)。

我們必須要學(xué)會(huì )拒絕疲勞戰，因為備考是強腦力勞動(dòng)，疲勞備考就注定沒(méi)有高效率，尤其對邏輯、數學(xué)這樣的科目，光靠意志備考是不行的，因為意志很難支配大腦的效率。

而且復習任務(wù)日益繁重，沒(méi)有足夠好的體力很難支撐自己到最后，所以小伙伴們再怎么有壓力也要保證自己有足夠的睡眠，這樣才能保障復習的順利進(jìn)行。

備考期間，考生也要合理安排自己的飲食習慣。只所謂最好的治療方法就是食療，復習期間，考生要注意補充肉類(lèi)、豆芽、豆類(lèi)、蘆筍、梨、桃子等富含天門(mén)冬氨酸的食物，以促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞。

同時(shí)還要注意對各種維生素的補充。據相關(guān)雜志報道，可可中含有一種名為苯乙胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以使人民產(chǎn)性愉悅感。

復習要快、準、狠

雖說(shuō)，考研復習切忌急躁冒進(jìn)，但也萬(wàn)萬(wàn)不可慢條斯理。

從某種程度上說(shuō)，考研復習也是需要快、準、狠的，快意味著(zhù)復習的速度不可太慢、準是指對知識點(diǎn)的復習可以命中要害、而狠可以理解為復習得更扎實(shí)效率更高。

總之，你必須要有足夠的時(shí)間和精力才能去搞定這一切，所以，在復習的時(shí)候，別忘了做一下時(shí)間管理，學(xué)會(huì )統籌兼顧，絕對會(huì )讓你受益匪淺。

小編：知道大家的壓力越來(lái)越大，可是一味地書(shū)山題海讓自己沒(méi)有片刻放松也確實(shí)不是提高效率的最佳方式。

心態(tài)和健康對于考試來(lái)講也是至關(guān)重要的，哪一個(gè)都不能落下，還是希望小伙伴們能放平自己的心態(tài)，科學(xué)調整復習計劃，鍛煉身體保存體力，放松解壓，以平和的心態(tài)備考，這樣才能讓自己的復習在考場(chǎng)上最大化地發(fā)揮作用。