2019MBA聯(lián)考：晚上高效復習的10個(gè)好方法

復習白天的內容

白天已經(jīng)學(xué)習了太多知識，疲憊的大腦已經(jīng)無(wú)法容納新的知識了，這個(gè)時(shí)候的我們可以適當的回顧下已經(jīng)學(xué)過(guò)的知識，再復習下所學(xué)過(guò)的東西，這樣可以在無(wú)意識中加深印象，鞏固所學(xué)。

設定目標

時(shí)間是有限的，有必要的話(huà)就列一個(gè)單子，量力而行，找到適合自己當前的目標。

給自己定一些時(shí)間限制

連續長(cháng)時(shí)間的學(xué)習很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒，這時(shí)可以把任務(wù)(比如一套真題)分成若干個(gè)部分，把每一部分限定時(shí)間，例如一小時(shí)內完成這幾道閱讀、八點(diǎn)以前做完這一章等等，這樣不僅有助于提高效率，還不會(huì )產(chǎn)生疲勞感。

不要整個(gè)晚上都復習同一門(mén)課

我以前也曾經(jīng)常用一個(gè)晚上來(lái)看數學(xué)或英語(yǔ)，實(shí)踐證明，這樣做非但容易疲勞，而且效果也很差。后來(lái)我在每晚安排復習兩門(mén)，情況要好多了。

做一套題

做題，是另外一種總結梳理式復習。有時(shí)候到了晚上，如果再看書(shū)的話(huà)，我們的精力就很難集中了，而做題，就成了一種對意識的約束，是一種“強迫”自己投入的好方式。當我們沉浸于題目中時(shí)，精力不知不覺(jué)就集中起來(lái)了。

避免干擾

在學(xué)習之前上網(wǎng)到處逛逛或看會(huì )電影，經(jīng)常不知不覺(jué)就花很長(cháng)的時(shí)間。如果學(xué)習的時(shí)候同時(shí)開(kāi)著(zhù)聊天軟件或其他通訊軟件，建議關(guān)掉(如果不是學(xué)習需要的話(huà))。清理桌面，拿掉桌子上能干擾注意力的物品。

一般人的注意力很難絕對集中的，如果是和家人朋友一起住也盡量不要讓他人打擾自己。

一開(kāi)始學(xué)習，立即進(jìn)入狀態(tài)

最重要的是開(kāi)始的15分鐘，這個(gè)時(shí)間很重要，如果一開(kāi)始你就心猿意馬，看東看西自然是不行的。只要專(zhuān)心致志的學(xué)習15分鐘之后，你就開(kāi)始步入正軌了，之后的學(xué)習都會(huì )是一帆風(fēng)順，你也會(huì )信心大增地繼續學(xué)習了。

晚上學(xué)習適量喝白開(kāi)水

不需要多喝，根據自己情況適量即可。不建議去喝咖啡或茶，咖啡刺激神經(jīng)系統，這屬于強迫大腦興奮起來(lái)，同時(shí)還消耗體內維生素，更何況晚上學(xué)習是用腦的，不要為一時(shí)的精神亢奮而去喝咖啡。還有牛奶喝了會(huì )犯困，可以晚上睡前喝。

保證充足睡眠

晚上不要熬夜，定時(shí)就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿(mǎn)的精神是提高效率的基本要求。睡眠不足，到了晚上容易犯困，做題無(wú)法集中精力，背政治也效率不高。

心情不安定的時(shí)候可以休息

可能有些事情讓你情緒一直不穩定，如果強迫自己進(jìn)入學(xué)習狀態(tài)無(wú)果，就休息或進(jìn)行其他活動(dòng)發(fā)泄一下，比如做運動(dòng)等。如果實(shí)在不能調節情緒晚上就不要學(xué)習了，這樣只會(huì )讓自己更累。