2025MBA報考測評申請中......

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導讀：考研報名的工作已經(jīng)接近尾聲了，大家對于心中的目標也愈發(fā)清晰，剩下的就是朝著(zhù)目標不斷努力了，不過(guò)在努力的過(guò)程中，注意調整作息也是很重要的事情哦。

★睡眠很重要

　　對于備考的考生，每個(gè)人要保證一天要睡夠8小時(shí)。所謂睡夠，就是睡后頭腦清醒，精力充沛。但是考前沖刺階段，每個(gè)人都覺(jué)得時(shí)間不夠用，所以占據了很多睡眠時(shí)間來(lái)進(jìn)行復習，這種為了學(xué)習而不顧一切的心情可以理解，但是還是要先以自己的身體為重；睡眠時(shí)間太短，大腦得不到應有的休息，就會(huì )影響大腦的反應敏感度、記憶力、思維能力，也影響人的心理情緒。所以我們要重視自己的睡眠，提高自己的睡眠質(zhì)量。大家平時(shí)要多注意一些生活的小習慣，比如：睡前盡量不要吃東西，因為人進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，機體部分活動(dòng)節奏放慢，進(jìn)入休息狀態(tài)。如果睡前吃得過(guò)飽，胃腸要加緊消化，裝滿(mǎn)食物的胃會(huì )不斷刺激大腦，導致失眠。還有午睡不要過(guò)長(cháng)。一般建議午睡的時(shí)間不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)，在下午三點(diǎn)后就不要選擇午睡了，過(guò)長(cháng)時(shí)間的午睡會(huì )使人的身體很難恢復過(guò)來(lái)，導致整個(gè)下午的精神狀態(tài)不佳。

　　★學(xué)習再忙，運動(dòng)不能忘

　　現在這個(gè)階段，大部分同學(xué)總覺(jué)得時(shí)間不夠用，在這種情況下，那些體育鍛煉肯定都被同學(xué)們拒之門(mén)外了。這種長(cháng)時(shí)間缺乏鍛煉對同學(xué)們考取良好的成績(jì)是不利的；因為當你復習的時(shí)候，大腦皮層中視力、理解、記憶的區域的腦神經(jīng)就處于興奮的工作狀態(tài)，如果復習時(shí)間過(guò)久，這一區域的腦神經(jīng)就會(huì )轉入消極的抑制狀態(tài)，使人頭暈腦脹，記憶力減退，進(jìn)而影響學(xué)習效果。如果你抽出一些時(shí)間來(lái)進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的體育鍛煉，會(huì )使你的腦神經(jīng)得到很好的鍛煉和恢復，運動(dòng)之后再進(jìn)行復習，學(xué)習效率會(huì )得到明顯提高。