MPA備考：考研路上，孤獨前行

孤獨在路上是一種姿態(tài)

有些考研人感到孤獨的時(shí)間久了，會(huì )發(fā)現自己壓力越來(lái)越大，渴望有更多社交卻又把自己封閉在一個(gè)人的世界里，甚至出現失眠等身體不適的狀況，最后得了孤獨癥，因此越來(lái)越緊張，影響了備考狀態(tài)。

其實(shí)，因為備考這個(gè)特殊階段引起的孤獨并不可怕，你需要的只是一顆平常心，淡然面對。

孤獨是一種缺乏正常社交的表現，多是由主觀(guān)意識上的社交孤立造成，長(cháng)時(shí)間的“主動(dòng)孤獨”容易導致自己不被接納。社會(huì )心理學(xué)家認為孤獨的特點(diǎn)有以下三個(gè)：

第一，它源自缺乏社會(huì )關(guān)系；

第二，以不愉快的情緒體驗為表現；

第三，它是一種主觀(guān)感覺(jué)。

引起孤獨的原因有很多，它客觀(guān)上是因長(cháng)期獨處而產(chǎn)生，但也有諸多其他因素，如生活方式單調、高度緊張、有挫敗感等。孤獨往往產(chǎn)生痛苦的情緒后果，長(cháng)期處于深度孤獨狀態(tài)容易引發(fā)自閉、抑郁、植物神經(jīng)紊亂等身心問(wèn)題。

但是，如果處理得當，孤獨給我們帶來(lái)的并非都是負面作用，甚至會(huì )成為一種強心劑。在鋼筋水泥構建起來(lái)的都市生活中，人們已經(jīng)習慣了人與人之間的距離，自主性和自我意識也在不斷強化。對于躊躇滿(mǎn)志的考研人來(lái)說(shuō)，孤獨情緒產(chǎn)生的后果并不會(huì )讓人感覺(jué)苦惱和抑郁。在考研的過(guò)程中，接受孤獨的現實(shí)并享受孤獨，才是王道。

心理學(xué)上，孤獨與獨處是兩個(gè)不同的概念。獨處表現的是一種有意避開(kāi)他人的客觀(guān)存在狀態(tài)和生活方式，孤獨更強調個(gè)體的主觀(guān)心理體驗。

由獨處引發(fā)的孤獨往往具有一種強迫性，同時(shí)伴有失落、沮喪的情緒表現和寂寞無(wú)助的情感體驗。在考研復習的過(guò)程中，多數人是需要獨處的。只有在獨處的情況下才能盡量避免互相打擾，保證自己的復習效率。

讓孤獨的考研不寂寞

不是所有人都能享受孤獨，對于備受寂寞折磨的你，可以試試下面幾種方法，將孤獨情緒降減到最低程度。

（1）用學(xué)習彌補空虛，讓自己忙碌起來(lái)

經(jīng)常會(huì )覺(jué)得孤單的人，一般都有一顆多愁善感的心。其實(shí)，很多情緒都是“想”出來(lái)的，尤其是獨處的時(shí)候，思緒容易蔓延，會(huì )滋生出許多煩惱。這個(gè)時(shí)候，與其任由思維信馬由韁地擴散，不如把精力集中起來(lái)，尋一個(gè)安放之所，去做一些有意義的事。不多想，不顧影自憐，就不會(huì )覺(jué)得孤獨。

對于考研來(lái)說(shuō)，有意義的事當然就是學(xué)習和復習。當你投入到書(shū)本和真題中的時(shí)候，當神思遨游于知識的外太空的時(shí)候，很多負面情緒就無(wú)暇顧及了。

（2）結交前輩和友，不要固步自封

俗話(huà)說(shuō)，物以類(lèi)聚，人以群分。這個(gè)世界上有共同愛(ài)好、志趣的人都是既“惺惺相惜”又“惺惺相吸”的。所以，永遠不要懷疑你在這個(gè)世界上是獨身一人，你總會(huì )有自己的圈子和知音，只是需要去尋找、去結交。

考研人容易把自己圈禁起來(lái)，以為孤獨是一種奮斗的動(dòng)力，但其實(shí)你離不開(kāi)別人的幫助，無(wú)論是向考過(guò)的前輩們尋求經(jīng)驗，還是結交研友，并肩奮斗，都會(huì )給你無(wú)形的力量，成為你前進(jìn)路上必不可少的動(dòng)力。你需要借助并依靠這些力量，所以一定要勇敢地走出去，切勿固步自封、畫(huà)地為牢。

（3）不妨大大咧咧、沒(méi)心沒(méi)肺一點(diǎn)

正如上文所說(shuō)，敏感的人都愛(ài)多想，很多情緒都是想出來(lái)的。其實(shí)有時(shí)候，你沒(méi)有必要想太多，那無(wú)異于自尋煩惱。那些神經(jīng)大條的人，雖然活得糙了一些，但往往有種沒(méi)心沒(méi)肺的快樂(lè )。如果你感到孤獨，不妨向他們多學(xué)學(xué)，有些細微的情緒盡可以忽略掉，沒(méi)什么大不了的。

考研路上分秒必爭，沒(méi)有多余時(shí)間留給你去胡思亂想，有那個(gè)時(shí)間不如多看兩頁(yè)書(shū)，多做兩道題，把對手遠遠甩在后面。也許你會(huì )發(fā)現，用切實(shí)的復習成果去彌補空虛，是化解孤獨的最佳解藥。

其實(shí)說(shuō)到底，讓自己忙碌起來(lái)，然后你會(huì )沒(méi)時(shí)間想那些有的沒(méi)的。