MPAcc熱點(diǎn)：你的睡眠，該如何被拯救？

健康是第一位的，沒(méi)有健康一切免談。越是到后期，越要注重健康，這也是你高效率學(xué)習的前提條件。那么如何緩解我們的睡眠問(wèn)題呢?小編整理了“MPAcc熱點(diǎn)：你的睡眠，該如何拯救？”的內容，希望對你們有所幫助。

1、放松心態(tài)，不要給自己太大的壓力。

有時(shí)候覺(jué)得壓力大，是因為對于結果過(guò)高的期望，太迫切的想得到好的結果而忽略了要走好這個(gè)過(guò)程?？偸侨ャ裤浇Y果，往往適得其反，給自己很大的壓力，消耗生理和心理資源，也不能高效率的復習。當你享受這個(gè)過(guò)程，真切的去感受這個(gè)過(guò)程，才能夠讓你全身心的去投入這件事，好的結果自然是水到渠成的事。

2、放下焦慮。

考研的結果無(wú)非是考上或者沒(méi)考上，就算沒(méi)考上又不是到了絕路，沒(méi)考上還有很多路可走，也沒(méi)什么大不了。正如那句話(huà)說(shuō)的：我們真正的敵人不是焦慮，也不是可怕的后果，而是“對于不確定結果的恐懼”!當你真的想過(guò)假如是最壞的結果也沒(méi)什么，便不會(huì )再為此焦慮。

3、專(zhuān)注于自己，不要和別人比較。

有時(shí)候焦慮是源于看到別人比自己優(yōu)秀，看到別人比自己復習得好。不要和別人比，專(zhuān)注自己，把更多是時(shí)間用在自己身上，沒(méi)有人比你更清楚自己的復習進(jìn)度，制定好計劃，按部就班的跑完初試這場(chǎng)馬拉松的最后沖刺這100米。

4、調整作息，保證睡眠。

有一部分同學(xué)越是臨近考試越是容易失眠睡不著(zhù)，除了學(xué)習壓力還會(huì )想很多亂七八糟的事情，本來(lái)睡覺(jué)就晚，再加上失眠，翻來(lái)覆去就到凌晨一兩點(diǎn)，關(guān)于快速睡眠的方法，小編在這里給大家分享往屆小伙伴們的建議，特別實(shí)用，最近失眠的小伙伴可以試試：

同學(xué)A：你試試學(xué)到睜不開(kāi)眼再睡，失眠就打開(kāi)你的手電筒看書(shū)，什么時(shí)候困什么時(shí)候睡…(這簡(jiǎn)直是我高中班主任語(yǔ)氣)別焦慮，其實(shí)你連考研都堅持下來(lái)了，你工作絕對也是很厲害的人!正經(jīng)說(shuō)：沖一杯熱奶粉，睡前一小時(shí)喝了，泡腳要很熱的水(如果覺(jué)得有負罪感，你可以邊泡腳邊刷題)，覺(jué)得很煩就打開(kāi)視頻課就讓它放你就放空。

同學(xué)B：推薦看英文小說(shuō)，我一個(gè)失眠晚期病人都治好了，看一會(huì )準困。

同學(xué)C：之前看了一篇帖子，我感覺(jué)對于失眠很管用，就是先放松你的雙眼，放松面部，再從上到下慢慢放松肩膀，直到腳趾，最后放空大腦，如果總是胡思亂想的話(huà)，你就一直想象空白一片，反正我這樣很快就能睡著(zhù)了。

上面的這些建議，同學(xué)們可以對比自己的情況加以選擇。以上就是小編整理“MPAcc熱點(diǎn)：你的睡眠，該如何拯救？”的全部?jì)热?，預祝你們考試順利，更多信息盡在MBA備考網(wǎng)。