沖刺階段最需要我們做的就是記憶！幫助你提高記憶的幾種方式

沖刺階段最需要我們做的就是記憶！不管是英語(yǔ)作文、政治分析題還是專(zhuān)業(yè)課，撲面而來(lái)的模擬卷和知識點(diǎn)，真是一波未平一波又起，這時(shí)候有個(gè)好的記憶力對于考研er來(lái)說(shuō)就至關(guān)重要了。

很多人肯定都告訴大家要固定學(xué)習環(huán)境，才能踏踏實(shí)實(shí)的高效復習。其實(shí)這種方式對大腦來(lái)說(shuō)除了會(huì )感到疲累之外是沒(méi)有任何作用的。

大腦也是需要新鮮感來(lái)刺激記憶中樞部位從而增強記憶力，在《如何學(xué)習》里，作者在書(shū)里提到了一個(gè)通過(guò)改變環(huán)境提高記憶的實(shí)驗。所以適當轉換學(xué)習場(chǎng)所，對記憶來(lái)說(shuō)也是很好的幫助。這個(gè)不難實(shí)現，自己刻意選擇一些學(xué)習環(huán)境就可以了。比如大家可以嘗試換不同的場(chǎng)所來(lái)背書(shū)，在背書(shū)的過(guò)程中，大腦也會(huì )對周?chē)囟ōh(huán)境產(chǎn)生記憶，從而加強知識點(diǎn)在腦海中的深刻程度。例如，可以在學(xué)校的湖邊背英語(yǔ)，大聲朗誦英語(yǔ)，在圖書(shū)館的走廊和其他研友一起背政治等等，都是可以采取的方法。

這種學(xué)習方法大家應該用的比較多。交替學(xué)習就是說(shuō)不要一味的學(xué)習一科，在一定時(shí)間里可以合理地進(jìn)行兩科或者三科的學(xué)習任務(wù)，因為在學(xué)習過(guò)程中，不同題型摻雜到一起，會(huì )迫使我們去分辨每道題屬于哪種類(lèi)型，把題型跟我們已知的解題方法相匹配，才能找到解決方法。

比如說(shuō)，很多人都覺(jué)得應用題太難，就是因為應用題很少會(huì )明確指出應該用什么概念，哪個(gè)方法來(lái)解題，總搞得人措手不及。這時(shí)候，交替學(xué)習的好處就凸顯了，它能讓我們的大腦準備好隨時(shí)面對意想不到的事，快速分辨出這種情況應該用什么方法應對。

其實(shí)睡前看一遍需要記憶的知識內容，晚上睡覺(jué)的時(shí)候大腦會(huì )在潛意識的夢(mèng)里進(jìn)行回顧，可以說(shuō)是白天學(xué)習的一種延續，這也是有科學(xué)依據的。

這里給大家展示一個(gè)科學(xué)實(shí)驗的證據：

2007年，哈佛大學(xué)主導了一項實(shí)驗，內容是通過(guò)一個(gè)“彩蛋游戲”來(lái)檢測學(xué)生辨別“嵌套層級”的能力。

研究員先讓學(xué)生在電腦屏幕上學(xué)習這些彩蛋，這些彩蛋上的圖案不一樣，有的是水紋圖案的，有的是珊瑚圖案的，屏幕上每次只顯示一對彩蛋以及這兩個(gè)彩蛋的層級關(guān)系，比如水紋彩蛋高于珊瑚彩蛋，珊瑚彩蛋高于羽毛彩蛋。

最后，這些學(xué)生要給所有的彩蛋做一個(gè)層級排序，你可以理解為，給《權力的游戲》里的人物畫(huà)一個(gè)關(guān)系圖譜。

參與實(shí)驗的學(xué)生被分成兩組，一組晚上學(xué)習，睡過(guò)一覺(jué)第二天早上考試，被稱(chēng)為“睡組”，另一組學(xué)生早上學(xué)習，晚上考試，被稱(chēng)為“醒組”。

實(shí)驗結果：睡組對復雜層級關(guān)系的辨識正確率高達93%，醒組只有69%。

24小時(shí)之后，兩個(gè)小組再次分別進(jìn)行測試，睡組的正確率還是比醒組要高出35%。睡和不睡的差距怎么會(huì )這么大？

哈佛大學(xué)實(shí)驗小組的負責人馬修沃克對作者說(shuō)：在睡眠狀態(tài)下，記憶的圖景會(huì )被拓寬，所以能“看到”更完整的景象，而且有證據顯示，這個(gè)記憶被拓寬的時(shí)間，就發(fā)生在快速眼動(dòng)期，大腦在這個(gè)階段做了很多信息整理工作，深化和鞏固我們醒著(zhù)的時(shí)候學(xué)到的技藝。

換句話(huà)說(shuō)，睡覺(jué)本身就是學(xué)習。

所以睡前進(jìn)行知識學(xué)習，第二天一早進(jìn)行相對知識點(diǎn)考試檢測，是增強記憶力最有效的一種手段。但是一定要保證充足的睡眠，否則會(huì )適得其反。

這種記憶提取方式應該是大家說(shuō)爛的了，但是復習也得有合理的復習周期規律，否則也是事倍功半的效果。

最好的復習周期應該是每天復習當天學(xué)習內容（可以大略粗過(guò)一遍，讓大腦有個(gè)回顧途徑）；第二天復習前一天的內容（相當于二次復習）；每周復習本周的內容，這個(gè)時(shí)間應該是記憶力最薄弱的時(shí)間，建議抽半天時(shí)間復習一周的學(xué)習內容，再抽出兩個(gè)小時(shí)進(jìn)行考試自測，這樣就知道自己到底哪里掌握的不好，哪些知識點(diǎn)容易混淆。

一定要在正式開(kāi)始學(xué)習之前做好課前預習，最有效的課前預習方法是畫(huà)邏輯框架圖，一小節畫(huà)完，再畫(huà)一整章的。

說(shuō)了這么多提高記憶力的方法，希望小可愛(ài)們能夠學(xué)以致用，增強學(xué)習能力，提高學(xué)習效率。