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導讀：在幾個(gè)月前，如果你問(wèn)我周末過(guò)得怎么樣，我的回答可能會(huì )是這個(gè)：周末？！什么是周末？對我來(lái)說(shuō)，那短短的兩天更多的只是我平時(shí)工作日的延展。是啦，我也許會(huì )允許自己睡個(gè)懶覺(jué)，干點(diǎn)別的家務(wù)活。但除此之外，我更多的時(shí)候還是停留在電腦前面，這跟工作日時(shí)的我沒(méi)有什么區別。
在一段時(shí)間以來(lái)，這種“工作狂”生活似乎沒(méi)什么不好的。我習慣了給自己設高目標，所以周末就是我用來(lái)追趕平日沒(méi)時(shí)間處理的各種工作小事情和為下周提前做好準備的緩沖期。這聽(tīng)上去沒(méi)什么問(wèn)題，直到我意識到：這種做法實(shí)際上并沒(méi)讓我感覺(jué)自己有在領(lǐng)先！我讓自己卡在了一個(gè)倉鼠籠里，不停地往前奔波著(zhù)，攻城奪擂卻甚至并不能從此得到成就感或讓自己得到一點(diǎn)休息。很快，我就到了精力殆盡的邊緣。
沒(méi)有人是一個(gè)永動(dòng)機。很明顯，我需要給自己足夠的時(shí)間在周末的時(shí)間放空重整，但我卻不知道如何做到。你知道，我并不是那種可以輕易把沒(méi)干完的活扔在一邊就可以開(kāi)始放飛自我的人。滿(mǎn)腦子的待辦事項會(huì )在腦海中反反復復地提醒著(zhù)我，讓我根本沒(méi)辦法從之抽身，瀟灑地關(guān)掉電腦一走了之，說(shuō)“周一見(jiàn)”……
等等，也許我可以呢？
為了實(shí)現從工作狂到正常職場(chǎng)人士的改變，我決定采取一個(gè)簡(jiǎn)單辦法來(lái)結束自己的周五：為自己的下周一設定一系列的待辦事項。
作為一個(gè)to-do list狂人，我對這個(gè)策略抱著(zhù)很高期望：我想這會(huì )讓我成功清空腦子里一堆雜七雜八的工作事項，好好享受周末的休閑，并且知道我可以帶著(zhù)一個(gè)行動(dòng)計劃在周一重新出發(fā)。這個(gè)辦法聽(tīng)上去很簡(jiǎn)單，但卻被很多研究證明行之有效。David Allen，一位專(zhuān)長(cháng)效率提高的演講作家，就在他的著(zhù)名新書(shū)中提到了這個(gè)概念：“清理緩存”——就像電腦一樣，人腦也可以有意識地將各種雜碎的任務(wù)、備忘錄、瑣事等扔到一邊，留出一塊空間去做出更大的思考。一則發(fā)表在《心理科學(xué)》（Psychological Science）雜志的研究甚至顯示，你可以通過(guò)把負面情緒寫(xiě)在紙上，然后真的把那張紙扔掉來(lái)加強告別負能量的效果。
那么這個(gè)聽(tīng)上去很不錯的策略有沒(méi)有在我身上起效呢？當然?，F在每周五晚上當我結束一周工作時(shí)，我就會(huì )把郵箱和各種工作待辦事項瀏覽一遍，并寫(xiě)下周一要處理或至少記得的問(wèn)題。接下來(lái)的周末哪怕我突然想到了什么，我也只是把這件事加到自己的to-do list，以讓它不在之后被其他事情沖刷掉。自開(kāi)始這個(gè)辦法一個(gè)多月以來(lái)，我很高興地發(fā)現自己的周末質(zhì)量有了長(cháng)足改善。當然啦，完全的轉型成功還是需要一個(gè)過(guò)程，但到目前為止我最多只是在周六工作了3小時(shí)，周日還是完全休息的。這算是成功了吧！
如果你剛好也是沉迷工作到無(wú)法自拔星球的人，試試這個(gè)策略吧：把待辦事項寫(xiě)下來(lái)，然后給自己放個(gè)假。這也許就能給你帶來(lái)煥然一新的改變呢！
