EMBA管理：讓自己忙起來(lái)，哪還有時(shí)間焦慮？

丘吉爾回答：“我每天如此忙碌，哪有時(shí)間去發(fā)愁?”

1、

是啊，我仔細回憶了一下每一次的憂(yōu)愁焦慮時(shí)光，不就正是因為空閑下來(lái)，頭腦才開(kāi)始胡思亂想，杞人憂(yōu)天的嗎?

最近暴漲的房?jì)r(jià)讓大家有一次重提逃離北上廣，對我而言，來(lái)到北京十幾年，這個(gè)逃離的想法跳躍地最強烈的時(shí)候，不是因為求職碰壁，不是因為房?jì)r(jià)翻番，卻是因為大四保研之后的一段閑暇時(shí)光。

本來(lái)大三一整年都在努力籌備考研的事情，從報考咨詢(xún)、上輔導班、做練習題，那一年雖特別忙碌，卻也過(guò)得充實(shí)。即使考不考得上還是未知數，但卻始終以一種昂揚向上的狀態(tài)朝著(zhù)目標在努力。但是，突然被保研了，本來(lái)計劃好的一年考研沖刺，一下子變成了悠閑愜意，也毫無(wú)目標的時(shí)間。

身邊考研的小伙伴都羨慕我，覺(jué)得可以躲過(guò)這場(chǎng)千軍萬(wàn)馬都要過(guò)的獨木橋。

我開(kāi)始的時(shí)候，也暗自得意，既然保研了，那就好好犒勞一下自己，放松放松。

于是，以前雷打不動(dòng)的11點(diǎn)睡覺(jué)六點(diǎn)半起床，變成了三點(diǎn)入眠12點(diǎn)才睜眼;以前每天下午總會(huì )抽出半個(gè)小時(shí)時(shí)間來(lái)跑步，這下子也被玩游戲看電影取代了;以前在自習室里一坐就是十幾個(gè)小時(shí)，變成了一整天都不下床，連吃飯都只點(diǎn)外賣(mài)了……

看，閑下來(lái)，真的挺爽，似乎過(guò)起了“無(wú)憂(yōu)無(wú)慮”的生活。但，這無(wú)憂(yōu)無(wú)慮僅僅持續了不到一周，我開(kāi)始恐慌起來(lái)。

因為這種看著(zhù)別人每天早出晚歸忙忙碌碌，自己卻整天無(wú)所事事的狀態(tài)，很容易陷入一種自我否定中。

我腦子開(kāi)始胡思亂想：

看著(zhù)周?chē)恳粋€(gè)人都那么努力，懷疑自己或許不適合這個(gè)忙碌的時(shí)代和快節奏的城市;看了幾篇北京房?jì)r(jià)的文章，感慨自己或許一輩子也買(mǎi)不到北京的一個(gè)小房子;連續熬夜幾天，身體開(kāi)始透支，懷疑自己是不是真的要出點(diǎn)什么問(wèn)題……

總之，閑下來(lái)的時(shí)光美好不了幾天，便進(jìn)入了高度焦慮之中。

2、

曾有一位教育學(xué)家說(shuō)過(guò)：

“憂(yōu)愁從不會(huì )在你展開(kāi)行動(dòng)時(shí)偷襲你，它總是在你頭腦空閑時(shí)進(jìn)攻。于是你開(kāi)始天馬行空，胡思亂想，想到各種可能發(fā)生的情況，擴大所有細枝末節。在這種時(shí)候，你的心像是空轉的發(fā)動(dòng)機，終將自我毀滅。”

是啊，焦慮往往像一個(gè)肆意蔓延的病毒一般，或者剛開(kāi)始，你只是焦慮工作是否能勝任，然后延伸到家庭負擔是否能夠足夠承擔，逐步擴散繁衍，很多抑郁癥的患者都曾表達過(guò)，失眠的原因是因為每次躺在床上思考的事情太多，擔憂(yōu)的事情太多，根本停不下來(lái)，于是進(jìn)入了一個(gè)惡性循環(huán)。

在一次大學(xué)生創(chuàng )業(yè)活動(dòng)中，認識一位師兄，當時(shí)他從一家國有銀行總部辭職，開(kāi)始經(jīng)營(yíng)老家的水果生意。他在活動(dòng)中分享的主題是：從雄心勃勃到抑郁焦慮，再到內心平靜。

他講述了自己在最初創(chuàng )立水果生意時(shí)的意氣風(fēng)發(fā)，那會(huì )兒一個(gè)大學(xué)生，還是大國企的人出來(lái)賣(mài)水果在老家是很轟動(dòng)的，當地媒體也爭相報道，水果生意門(mén)庭若市。但沒(méi)幾個(gè)月，因為自己在經(jīng)營(yíng)管理上經(jīng)驗不足，而且要做的事情經(jīng)?，嵥榉彪s，他開(kāi)始整夜整夜地失眠，他坦言，應該是抑郁癥。盡管他已經(jīng)足夠努力，而且公司也在一天天好轉，但他發(fā)現，焦慮與憂(yōu)愁似乎已經(jīng)成了一種習慣，而他已經(jīng)擺脫不掉這個(gè)惡習了，精神幾近崩潰。

在絕望的狀態(tài)下，他決定換一種生活方式，他開(kāi)始讓自己更加地忙碌，以前每天工作8個(gè)小時(shí)已經(jīng)很辛苦，他變成了每天工作十五六個(gè)小時(shí)，經(jīng)常一大早到公司，一直干到深夜。而最直接的結果便是，每天一到家都已經(jīng)精疲力盡，一躺上床，就能瞬間睡著(zhù)。

他保持這種極度亢奮的狀態(tài)差不多整整3個(gè)月，有一天周末，他從沉沉睡眠中醒來(lái)，陽(yáng)光從窗戶(hù)照進(jìn)來(lái)，溫暖美好，他突然意識到，他的失眠癥被治愈了!

此后，他開(kāi)始恢復到原先的作息時(shí)間，焦慮和憂(yōu)愁真的被一掃而空。

開(kāi)始忙碌，并不斷忙碌，這才是世界上最物美價(jià)廉的靈丹妙藥!

3、

在心理學(xué)上，有一個(gè)概念叫做“工作療法”，講的是，心理醫生把工作當成藥方來(lái)治療心理疾病。而且，其實(shí)早在耶穌誕生前500年就有希臘醫生在使用這種方法了。

曾有一位記者，前往一家精神病院做采訪(fǎng)，發(fā)現那些病人們每天都忙碌在一個(gè)類(lèi)似工廠(chǎng)一樣的地方，他非常氣憤，覺(jué)得這家精神病院簡(jiǎn)直是在對病人進(jìn)行殘酷剝削。但當他訪(fǎng)談了幾個(gè)病人之后才得知，他們雖然每天忙碌，但卻是開(kāi)心快樂(lè )的，因為這些工作讓他們重新發(fā)現了活著(zhù)的價(jià)值和意義，精神狀態(tài)也遠遠好于從前。

是啊，當我們忙碌時(shí)，煩惱就會(huì )被忘卻，而當我們閑暇時(shí)，就會(huì )被憂(yōu)愁所襲。我們開(kāi)始在這是懷疑人生的意義，生活是否永遠這樣一成不變，所有的一切似乎對我們都失去了吸引力。

我們的大腦真的很奇妙，總是說(shuō)要學(xué)會(huì )放空自己，放空大腦，但這其實(shí)是有些反科學(xué)的，因為空閑時(shí)的大腦同樣會(huì )被占據，被什么占領(lǐng)呢?

通常都是情感，因為那些憂(yōu)愁、恐懼、憎恨、嫉妒、羨慕都是原始的情感欲望，他們將我們心中的安寧、快樂(lè )、積極的情緒全都去除殆盡。

4、

唯有前行，可破焦慮。是啊，要想逃離那些擾人的消極情緒，只有讓自己忙碌起來(lái)，讓閑無(wú)所事被忙碌取代之后，眼前的路才會(huì )更加清晰。

我在大四時(shí)的那場(chǎng)焦慮，同樣終結于讓自己忙起來(lái)。

我開(kāi)始恢復早睡早起的作息，強迫自己跑到圖書(shū)館讀書(shū)寫(xiě)字，每天堅持跑步鍛煉，還羅列這一年的目標清單，發(fā)現還有太多的事情可以去做，而絕不是用空閑來(lái)度過(guò)這一年的時(shí)光。

大四結束，之前成績(jì)只能算中等的我竟然拿到了全校極少數的優(yōu)秀畢業(yè)論文，最終還獲得了北京市優(yōu)秀畢業(yè)生的榮譽(yù)，同學(xué)們問(wèn)我，你這個(gè)以前的學(xué)渣是怎么做到的?

很簡(jiǎn)單，因為這一年我始終在忙碌，你們的畢業(yè)論文只寫(xiě)了幾個(gè)月，我卻是整整醞釀了一整年啊!

看，忙起來(lái)之后，不僅不會(huì )焦慮，還會(huì )獲得更多意外的收獲與驚喜。

5、

蕭伯納曾說(shuō)：

“悲慘的人生，源于有余暇時(shí)間擔憂(yōu)自己過(guò)得是否快樂(lè )。”

那，就讓我們忙起來(lái)吧，忙得沒(méi)有閑心憂(yōu)愁。