MBA職場(chǎng)：為什么說(shuō)聰明的員工要學(xué)會(huì )睡覺(jué)

       為了讓員工變得更棒，已經(jīng)有老板開(kāi)始用獎金鼓勵他們去睡覺(jué)了。而會(huì )保證自己睡眠充足的老板的名單就更長(cháng)了。

　　作為領(lǐng)導者你是否還在默許公司里的加班文化？或許你自己都沒(méi)意識到維持長(cháng)時(shí)間的工作狀態(tài)、缺少充足的休息會(huì )讓身體力不從心。

　　麥肯錫近期對196名商業(yè)領(lǐng)導人的睡眠行為進(jìn)行跟蹤調查，其中43%的人一周之中超過(guò)四天睡眠不足，而每周缺覺(jué)三天以上的人數將近六成。該調查發(fā)現47%的人會(huì )在睡眠中對自己的手機、電郵聲響產(chǎn)生下意識的條件反射。但是大腦在少眠的狀態(tài)下準確判斷的能力降低了。

　　同樣希望提醒大家重視睡眠的還有哈佛大學(xué)醫學(xué)院睡眠醫學(xué)部主任查爾斯·切斯勒（Charles Czeisler）博士。查爾斯指出，睡眠不足的員工犯錯誤的幾率更高，往往越是加班，越是效率低下。因此他和他的同事向社會(huì )發(fā)起了睡眠拯救運動(dòng)，倡導職場(chǎng)人不要遷就工作節奏壓縮睡眠時(shí)間。

　　而對缺覺(jué)少眠的危害最有切身體會(huì )的要屬阿里安娜·赫芬頓（Arianna Huffington）了。2005年創(chuàng )辦《赫芬頓郵報》網(wǎng)站之后，赫芬頓陷入瘋狂的忙碌中，每周工作7天，每天工作18小時(shí)。于是兩年后的一天她由于疲勞過(guò)渡在家里的辦公桌前暈倒，頭部撞上桌角，造成眼角撕裂，顴骨骨折。

　　反思之后她就扛起了主張睡眠的大旗，去年在阿里巴巴(微博)主辦的首屆全球女性創(chuàng )業(yè)者大會(huì )上，赫芬頓還在不斷強調回歸生活的重要性。而最近她又專(zhuān)門(mén)出版一本名為《睡眠革命》（The Sleep Revolution）的新書(shū)描述睡眠的重要性。赫芬頓說(shuō)“大多數企業(yè)都希望員工像機器一樣不停運轉，以此來(lái)提高效率，但卻讓員工精疲力盡。”她認為這種觀(guān)念該改變了。因此赫芬頓很高興看到安泰集團的睡眠獎勵制度，她認為這是對那些傳統觀(guān)念公司管理方式的反駁。

　　美國安泰保險金融集團（Aetna）去年開(kāi)始在公司內部啟動(dòng)了一個(gè)計劃，讓員工通過(guò)增加睡眠時(shí)間向公司賺取外快。“如果你堅持連續20個(gè)夜晚睡眠超過(guò)7小時(shí)，就會(huì )就會(huì )獲得每晚25美元的獎勵，全年500美元封頂。”安泰集團董事長(cháng)兼首席執行官馬克·伯托里尼（Mark Bertolini）發(fā)現，鼓勵員工好好睡覺(jué)可以促進(jìn)商業(yè)團隊煥發(fā)新的活力，是提高企業(yè)效益的另一種途徑。

　　此外，據華爾特·里德陸軍研究院（Walter Reed Army Institute of Research）的一項研究，缺乏睡眠會(huì )降低情商、自尊、自信、獨立、同理心、人際關(guān)系質(zhì)量、積極思維以及沖動(dòng)控制。

　　所以如果你留意就會(huì )發(fā)現，越來(lái)越多的菁英開(kāi)始為自己能夠保證充足睡眠而自豪。比如，Alphabet董事長(cháng)埃里克·施密特（Eric Emerson Schmidt）、微軟CEO薩提亞·納德拉（Satya Nadella）、亞馬遜CEO杰夫·貝佐斯（Jeff Bezos）、安聯(lián)保險集團（Allianz）首席經(jīng)濟顧問(wèn)埃利安（El-Erian）、社交媒體管理工具互隨（HootSuite）CEO瑞安·福爾摩斯（Ryan Holmes）、著(zhù)名風(fēng)投馬克·安德里森（Marc Andreessen）……這個(gè)睡眠擁護者名單還在持續更新中。