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導讀:消極的自我暗示會(huì )極大的削弱你發(fā)揮的能力。你還沒(méi)有嘗試,怎就知道自己不行?有自我否定的時(shí)間,還不如好好閱讀本文,看看如何改變自己的思維模式才是最重要的!
我們都渴望成功,但悲劇的是,大多數人在還沒(méi)有開(kāi)始努力時(shí),就選擇了質(zhì)疑自己、否定自己。
周末,又有網(wǎng)友咨詢(xún)說(shuō)書(shū)稿簽約事宜。
”寫(xiě)書(shū)評難不難,容不容易上手?“”我此前寫(xiě)的書(shū)評不多,能不能勝任呀。“”上手以后,交了稿子多久才能簽約?“”編輯要求高不高,簽約容易嗎?““如果編輯認為我寫(xiě)得不好怎么辦?“
他不是向我取經(jīng)怎樣才能讓說(shuō)書(shū)稿符合要求,所表達的,全都是對未來(lái)困難和不可測結果的擔憂(yōu);還沒(méi)有開(kāi)始去做這件事,潛意識里已經(jīng)標植入了”我不行,我做不到“的種子。
這并不是少數人表現出的狀況,而是大部分人面對一件事時(shí)的慣性思維。
1
消極的慣性思維會(huì )
極大阻礙我們能力的發(fā)揮
有這種心理的人眼里看到的只有困難,他會(huì )自動(dòng)屏蔽所帶來(lái)的機遇。
我們對于世界的感知由我們的心態(tài)所決定,當你心情愉悅時(shí),你會(huì )覺(jué)得每個(gè)人都和顏悅色,什么事情都進(jìn)展順利,平時(shí)嚴肅的人也和藹可親;而你心情糟糕時(shí),你會(huì )覺(jué)得誰(shuí)都和你作對,別人事事都會(huì )針對你,生活中很多小事也讓你大為惱火。
做事情也是一樣的道理,當你覺(jué)得這事很難達成時(shí),你看到的、發(fā)現的、想到的全都是可能面臨的困難和障礙,并自動(dòng)腦補它們發(fā)生的情景,并自動(dòng)屏避你所遇到的機遇,在這樣的心理狀態(tài)下,又怎么能夠全力以赴去做事情呢?
以咱們上面說(shuō)書(shū)稿簽約的為例,總擔心自己能力不夠的人,會(huì )自動(dòng)把已經(jīng)簽約的人想象為很厲害的人,會(huì )把說(shuō)書(shū)稿的撰寫(xiě)看作需要特別專(zhuān)業(yè)訓練的工作,會(huì )想象如果被主編拒稿自己的尷尬。他即使開(kāi)始寫(xiě)也會(huì )帶上這種種的懷疑。而激情和勇氣往往在這種假想的困難面前消失貽盡。
有這種思維慣性的人容易形成一種消極的心理暗示,在行動(dòng)中也容易放棄,以證明自己預見(jiàn)的正確性。
人有一個(gè)習慣,就是潛意識中都傾向于去證明自我預見(jiàn)的正確性,不管這種預見(jiàn)是積極的還是消極的。”你看,我早說(shuō)了吧,這事我做不了。“”我就知道自己不行,不是做這塊的料。“這樣的措辭是不是很常見(jiàn)?我們習慣于用這種未卜先知的心態(tài)去解釋后來(lái)發(fā)生的事情,這似乎為自己某件事情的失敗找到了一個(gè)心安理得的解釋。
如果我們一開(kāi)始就認為自己不行,在做的過(guò)程中遇到困難,潛意識中就會(huì )把它視為不可克服的困境,還沒(méi)怎么努力就容易放棄。
總是顧忌失敗的后果還容易讓我們在做事時(shí)束手束腳,錯過(guò)機遇。
其實(shí)很多事情即使最后沒(méi)有達到我們預期的效果,也不會(huì )給我們造成什么實(shí)質(zhì)損失,但在心理上,我們卻總是擔心付出了沒(méi)有收獲,即使我們平時(shí)啥都不干,把時(shí)間、精力都浪費在逛街、刷屏、當吃瓜群眾等與我們自己毫無(wú)相關(guān)的事情上。在這種心理下,我們做什么時(shí)都容易保守,別人都簽約了,我們還在擔心洋洋灑灑寫(xiě)了幾千字卻不受主編賞識,讓自己的努力全白費。
2
我們真是如自我暗示時(shí)那樣不行嗎?
其實(shí)我們的潛力遠遠超出自己的想象,就像我媽媽?zhuān)约阂蚕氩坏?,能夠獨立完成乘機過(guò)關(guān)的流程。
昨天送媽媽去搭乘直飛香港的航班,這是媽媽第一次搭乘直飛香港的航班去妹妹那里。到機場(chǎng)后去航空公司柜臺取機票,對方告訴我直接入海關(guān)辦理乘機手續。而我今天沒(méi)帶護照,這樣在入口我就被攔住了,怎么交涉都不行,只能讓70多歲的媽媽自己入關(guān)去辦理乘機、檢疫、安檢等一系列流程。
媽媽情緒一下子就有點(diǎn)兒崩潰了:"我都不知道去哪辦,他們說(shuō)話(huà)我也聽(tīng)不清。“安撫半天都沒(méi)能平靜下來(lái)。本來(lái)輕言細語(yǔ)安撫媽媽的我一下子嚴肅起來(lái),把手搭在她的肩上,一句一頓地給她說(shuō):我沒(méi)帶護照不能進(jìn)海關(guān),這是國家的規定,辦理乘機手續只能靠你自己了。你不要有自己辦不好這事的想法,相信自己一定可以。去C區9-11柜臺都可以辦理乘機。如果有困難,找里面穿制服的工作人員,讓他們協(xié)助你。有什么意外,打我電話(huà)或發(fā)微信,或到入口這找我,我會(huì )一直等到你登機。”媽媽就這樣很委屈地自己入關(guān)了。到下午一點(diǎn)左右,接到媽媽消息,說(shuō)已順利抵達香港,和接機的妹妹匯合了。
你看,對自己獨立過(guò)關(guān)毫無(wú)信心的70多歲的老人不也獨自完成了入關(guān)流程?我們每個(gè)人的潛力遠比自己想象的強大。
3
那么我們正確的姿勢應該是怎樣的呢?
首先我們要在心里給自己植入“我能行,這件事一定能辦完“的種子。比較簡(jiǎn)單的操作方法就是想象一下這事達成后給自己帶來(lái)的收獲,不論是心理上的,還是物質(zhì)或名譽(yù)上的,你就會(huì )找到必須全力以赴去做這件事的意義。有必勝的信心,更能讓我們主動(dòng)爭取機會(huì ),去挖掘一切可以利用的資源,發(fā)揮自己的潛力。
仍是以寫(xiě)說(shuō)書(shū)稿為例,一篇文章被錄用,稿費就是幾千,抵得上很多人一個(gè)月的工資,一個(gè)月完成三四篇,就能超過(guò)大部分人的工資收入;而作品在很具影響力的平臺上架銷(xiāo)售,對于個(gè)人品牌的傳播也是很有好處。如此名利雙收的事情,難道還不值得你全力以赴去爭取嗎?
我說(shuō)書(shū)稿簽約就是緣于在群里看到接口人發(fā)布的征稿啟事,立馬被對方所在平臺和極高的稿費標準所打動(dòng),馬上就添加對方為好友,申請試稿,雖然我在此前沒(méi)有寫(xiě)過(guò)幾篇書(shū)評。
有了必勝的信心,我們第二步要做的就是對復雜問(wèn)題對行拆解,將它分解為一個(gè)一個(gè)的小任務(wù),用底層規律和常識去解決。
我們通常容易在復雜的事情面前陷于無(wú)謂的困擾,感覺(jué)自己力不從心,沒(méi)掙扎幾下就放棄。解決這個(gè)困擾的辦法就是把復雜問(wèn)題拆解,將它分解為一個(gè)一個(gè)的小任務(wù),這樣你面對的問(wèn)題難度就大大降低;理性地拆解以后,對于要做哪些工作一目了然,你的焦慮也會(huì )大大緩解。
把任務(wù)分解后,我們最后要做的就是just do it,行動(dòng),把這些小任務(wù)一個(gè)一個(gè)地去解決。等你針對每一個(gè)小任務(wù)梳理資源、制定策略,這時(shí)你會(huì )發(fā)現,有的任務(wù)的完成純粹只需要時(shí)間的投入,有的有多個(gè)解決辦法,有的可請求他人的幫助;真正需要花費精力的就少數環(huán)節。一切都沒(méi)有你想象的那么復雜和困難。
至少那些未來(lái)不可知的因素,先不要去管它,勇敢往前走吧,未來(lái)的那些可能出現的事件,就兵來(lái)將擋,水來(lái)土掩,一切都會(huì )有解決方案;即使暫時(shí)沒(méi)有方案的,也能交給時(shí)間。
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看看你身邊出色的人,是不是都是這樣以積極心態(tài)去面對機遇的呢?
不論是在職場(chǎng)上還是生活中,首先拉開(kāi)大家距離的就是認知的格局。調整自己的認知角度,建立積極的思維模式,一切的成功,你值得擁有。